Cov txiv apples ci ci hauv qhov cub, ua noj qeeb qeeb, microwave - ua raws cov zaub mov txawv
Kuv muab cov lus no coj los sau ua ib lub tais uas txhua tus paub txog txij thaum yau los. Kuv yuav qhia koj yuav ua li cas ua noj ncuav qab zib hauv qhov cub, lub qhov cub qeeb qeeb, ua microwave. Cov khoom qab zib zoo no tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev txwv vim nws yog qab thiab noj qab haus huv.
Txiv Apples yog ntau yam txiv hmab txiv ntoo uas siv los npaj cov zaub mov qab, noj qab nyob zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig: ncuav qab zib, charlottes, chips, kua ntses thiab khoom qab zib. Ib lub tais uas peb npaj hauv tsev tsis tshua muaj caloric dua li cov ncuav qab zib los yog biscuit thiab muaj txiaj ntsig lub plab thiab lub cev.
Classic ci txiv apples
Koj puas xav ua qhov yooj yim, qab thiab pheej yig cov khoom qab zib? Them sai sai rau lub txiv ncuav pias rau hauv qhov cub. Xws li kev kho cua sov khaws cia cov txiaj ntsig zoo, thiab txhaws ntawm cov txiv ntseej thiab tsev cheese ua rau lub saj zoo nkauj thiab muag muag.
- txiv apples 3 pcs
- qab zib 2 tbsp. l.
- tsev cheese 2 tbsp. l.
- tws neeg rau 2 tbsp. l.
- dej 100 ml
- raisins los yog raspberries 10 g
Cov calories: 89 kcal
Protein: 1 g
Rog: 0.3 g
Carbohydrates: 24 g
Ntxuav cov txiv apples thiab tshem tawm cov tub ntxhais nrog rab riam. Siv rab diav, tshem tawm cov noob uas seem. Koj yuav muaj kev nyuaj siab nrog txoj kab uas hla ntawm 3 centimeters.
Roast thiab zuaj tej txiv ntoo. Tso cov tsev cheese tso rau hauv ib lub tais, mash nrog rab rawg, nphoo nrog piam thaj thiab do. Ntxiv cov txiv ntoo txhoov thiab cov txiv ntoo sib xyaw ua ke rau qhov loj.
Tom qab sib tov, koj tau txais huab hwm coj zoo nkauj. Sau cov txiv av uas tau npaj ua ntej nrog nws. Muab cov txiv hmab txiv ntoo sib xyaw tso rau hauv pwm thiab hliv hauv dej kub. Xa mus rau qhov cub preheated rau 160 degrees.
Txheeb xyuas cov ntawv qhia tom qab 30 feeb. Yog tias lawv tuab ntawm qhov sib xws, tab sis tsis tawv, coj lawv tawm. Txwv tsis pub, tuav nws rau lwm kaum feeb.
Yog tias koj tsis txaus siab rau cov neeg koj hlub nrog txoj kev kho mob no ua ntej, nco ntsoov ua nws. Kev muab cov khoom qab zib rau lub rooj noj mov nrog vanilla khov yuav ua rau muaj kev zoo siab ntau. Kuv qhia koj kom kho cov zaub mov nrog qab zib los yog qab zib.
Daim ntawv qhia yooj yim hauv lub qhov cub qeeb
Txuas ntxiv lub ntsiab lus ntawm kev sib tham, Kuv nco ntsoov tias cov txiv ncuav qab zib hauv chav ua noj qeeb qeeb tsis qis dua rau cov siav hauv lwm txoj kev. Thaum koj qhib lub hau ntawm cov khoom siv, tag nrho chav ua noj hauv chav ua noj tau sau nrog tus ntxhiab tsw qab uas tam sim ntawd sau cov neeg hauv tsev neeg hauv chav ua noj.
Cov khoom xyaw:
- Apples - 6 pcs.
- Zib ntab - 3 tbsp. khoom siv diav.
- Cinnamon - 0.3 tsp.
- Vanilla qab zib.
- Whipped cream.
Yuav ua li cas ua noj:
- Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiav cov tub ntxhais nrog rab riam. Siv cov diav me, ua rau muaj kev ntxhov siab hauv txhua qhov. Phab ntsa tuab yog qhov txwv thiab txiav txim siab los ntawm qhov sau nyiaj. Pin qhov saum npoo nrog rab rawg kom cov tev tsis tawg thaum ci.
- Ua ke vanilla qab zib nrog cinnamon, do thiab ntxiv rau kua zib ntab. Sau cov kab sib xyaw nrog kev ua tiav thiab muab tso rau hauv cov thawv ntim tshuaj multicooker. Ua ntej ntawd, nws tsis mob rau grease hauv qab ntawm lub ntim nrog butter.
- Tom qab ua kom muaj hom ci, ci rau peb caug feeb. Yog tias koj muaj cov txiv hmab txiv ntoo tawv ntawm koj cov khoom pov tseg, nce lub sijhawm los ntawm ib lub hlis twg ntawm ib teev.
- Faib rau hauv cov tais thiab sab saum toj nrog lub me me toj ntawm whipped qab zib lossis daus cov dej khov. Tom qab ci, caramel yuav nyob hauv lub tais. Ncuav khoom qab zib rau nws.
Kuv yuav tsum tau ua cov tais no los ntawm ntau hom txiv apples, tab sis qhov zoo tshaj plaws haum: Smith, Antonovka, Ranet. Txhua tus muaj qaub saj, nqaij ruaj thiab tawv nqaij muaj zog.
Yuav ua li cas ci txiv av qab zib hauv microwave
Dessert yog npaj nyob rau hauv ib qho teeb meem ntawm feeb, thiab nws tsis tsim nyog rau preheating qhov cub rau ob peb lub txiv apples. Lub saj yog txiav txim siab los ntawm seb cov txiv puas yog qaub los yog qab zib.
Koj yuav xav tau cov tais diav sib sib zog nqus, ntau cov kua txiv tso tawm thaum ua mov ci. Kuv pom zoo kom siv cov tais ceramic los yog khob iav, tab sis ib lub taub ntim yas yuav ua haujlwm ib yam nkaus. Qhov loj tshaj plaws yog tias nws tsis yaj hauv microwave.
Cov khoom xyaw:
- Apples - 4 pcs.
- Zib ntab - 4 tbsp. khoom siv diav.
Npaj:
- Txiav cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab, tshem tawm cov stalks nrog rau cov tub ntxhais thiab cov noob. Ua rau muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv txhua tus npoo siv ib rab diav. Tso rau hauv ib lub tais koj yuav ci hauv.
- Muab qee cov zib ntab tso rau txhua qhov dej, uas tuaj yeem hloov nrog jam. Txau nrog cov cinnamon nyob rau sab saum toj thiab microwave. Yog tias muaj lub kaus mom tshwj xeeb, npog cov pwm.
- Lub sijhawm ntawm ci yog txiav txim siab los ntawm lub zog ntawm cov khoom siv hauv tsev, qhov hnyav thiab hardness ntawm txiv apples.
- Kuv muaj 800 watt microwave ntawm kuv pov tseg thiab ci yuav siv sijhawm tsis pub dhau 8 feeb. Ua raws li lub zog ntawm cov khoom siv, lub sijhawm ua noj ua haus nce lossis txo qis.
Ua cov txiv apples npaj rau lub rooj hauv daim ntawv txias me ntsis. Tab sis txawm tias khoom noj qab zib txias yuav zoo siab rau koj nrog saj zoo. Ua tsaug rau cov txheej txheem no, cov txiv hmab txiv ntoo khaws lawv qhov qub.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov txiv av siav
Txiv apples ci yog lub tais muaj cov cim tshwj xeeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tab sis qee tus kws kho mob tsis ntseeg cov txiaj ntsig zoo thiab lees tias nws muaj kev phom sij. Kuv xav tias cov neeg no tau sim ua nto moo nrog kev pab ntawm kev sib cav cuav, vim tias kev noj mov kom nruj kom dav thiab tsis muaj ib qho teeb meem nrog nws txoj kev siv.
Qhov kev zam tshwj xeeb tshaj plaws yog suav tias yog kev yuav khoom uas nkag mus rau tom qab muag tom qab cua sov thiab kev siv tshuaj. Raws li qhov tshwm sim, cov tshuaj muaj txiaj ntsig ploj mus, tawm hauv qhov sib xyaw uas muaj fructose, kua thiab pulp.
Raws li qhov kev kho cua sov, cov txiv hmab txiv ntoo tau raug tshem tawm ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo, tab sis qhov poob coefficient tsis txaus. Txawm tias ua tiav qhuav thiab roasted txiv ntoo khaws cia muaj tshuaj tseem ceeb. Hais txog kev siv tshuaj kho mob, qhov ntawd yog ib zaj dab neeg sib txawv. Nws cuam tshuam pes tsawg ntawm cov khoom tseem ceeb tsis zoo.
Muaj txiaj ntsig nta
- Ntau cov pluas noj muaj xws li lub txiv av ci. Cov khoom lag luam pab kom poob phaus thiab txhim kho kev noj qab haus huv.
- Noj peb lub ncuav txiv tsawb nyob rau hauv ib hnub nrog rau ob khob kua txiv kua txiv, muab lub cev nrog noj kom muaj cov vitamins B, G thiab E, folic acid txhua hnub.
- Cov txiaj ntsig nyob ntawm ntau yam. Thaum qis acidity, qaub ntau yam raug pom zoo, thiab nyob rau theem siab acidity, qab zib sawv daws.
- Cov txiv hmab txiv ntoo dhau los ntawm grater zoo dua yaim thiab nws tsis pom zoo kom tshem tawm cov tev. Nws yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom xyaw kom zoo. Kuv pom zoo kom muab cov khoom qab zib ua ke nrog kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
- Cov tev muaj ntau ntawm cov fiber ntau insoluble, uas yuav pab tshem cov cholesterol los ntawm cov ntshav. Nws tseem yuav muaj cov tshuaj fiber yaj uas ntxuav tau daim siab.
Daim phiaj video
Kua cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog muaj koob meej, muaj roj hlawv tau zoo. Tab sis cov nquag tau noj cov txiv hmab txiv ntoo ci tsis zoo cuam tshuam rau lub cev. Lawv muaj ntau cov coarse fiber, uas ua rau exacerbation ntawm colitis thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov zom zaub mov. Yog li ntawd, cov zaub mov yog contraindicated rau cov neeg muaj mob caj dab lossis mob txhab.