Yuav ua li cas tev txiv puv luj, txiv maj phaub, avocado thiab txiv nkhaus taw sai thiab yooj yim

Thaum lub caij mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus cov vitamins ntau ntau. Zoo hmoo, khw muag khoom noj khoom haus niaj hnub no muaj ntau yam. Ntawm txee, muaj tsis tsuas yog hauv tsev, tab sis kuj txawv, txiv hmab txiv ntoo txawv teb. Ntawm no lo lus nug tshwm sim: yuav ua li cas kom sai thiab tev ib qho txiv ntoo zoo nkauj? Nov yog qhov kuv tshooj yuav hais txog.

Kev Kawm

Yuav kom tau ntau tshaj plaws ntawm cov zaub mov koj noj, ua tib zoo xaiv thiab npaj yog qhov tseem ceeb. Vim tias muaj cov khoom loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv hauv khw, nws tsim nyog paub tias cov txiv ntoo twg yog qhov zoo tshaj uas tsis yuav:

• Qhuav los yog shriveled.
• Unripe.
• Overripe.
• Cov tsis hnov ​​tsw tsw.
• Nrog pwm.
• Raus.

Nco ntsoov ntxuav cov txiv ua ntej siv, txawm tias koj yuav tsis siv nws nrog daim tawv nqaij. Tom ntej, npaj lub xaib thiab cov cuab yeej los ntxuav. Txhua lub txiv ntoo nws muaj nws txoj kev ua tiav.

Yuav ua li cas tev txiv puv luj sai thiab yooj yim

Txhawm rau xaiv cov txiv puv luj thiab qab zib, nrhiav cov txiv ntoo hnyav thiab ruaj khov uas tsis muaj kev puas tsuaj sab nraud thiab tsis lwj. Tus txiv puv puv hmoov tsis tas yuav daj. Nws tuaj yeem ua xim av thiab xim ntsuab. Muaj ib qho ua kom yuam kev - ib lub txiv ntoo txi tau qhuav nplooj uas yooj yim poob qab. Txiv puv luj paj tsw qab qab heev!

Cov calories: 49 kcal

Cov nqaij ua haujlwm: 0.4 g

Rog: 0.2 g

Carbohydrates: 10.6 g

• Cov txiv hmab txiv ntoo yog zoo ntxuav.

• Tshem cov ntoo nplooj thiab hauv qab.

• Peb muab tso rau hauv kab ntawv ntsug.

• Tev tev nrog rab riam.

• Tom qab ntxuav tas, kuaj seb puas ua pob. Peb muab lawv tshem tawm.

• Txiav lub txiv puv luj rau 4 daim thiab tshem tawm cov ntxhib.

• Lub pulp tuaj yeem txiav rau txhua txoj kev.

Yuav ua li cas tev txiv nkhaus taw qho thiab txiv ntoo

Cov txiv nkhaus ntxim nyiam thiab qab zib muaj peev xwm fray lub siab ntawm ib tug niam tsev tsis muaj kev paub ntau yam. Tom qab tag nrho, nws yog qhov tseem ceeb heev rau tev cov txiv hmab txiv ntoo kom tsis txhob poob kua txiv thiab pulp. Txawm li cas los xij, kev ntxuav tu cov qhua "qhua" no tsis muaj qhov teeb meem loj. Ua ntej tshaj, ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo, tom qab ntawd ntxuav nws raws li cov qauv hauv qab no.

Kev qhia ib qib-ib-qib:

1. Peb txiav nws kav ntev ua 3 ntu.
2. Peb coj cov ntu nrog cov tawv nqaij thiab ua kab rov tav thiab ntsug.
3. Maj mam tig tawm lub halves.
4. Txiav ntu nruab nrab rau hauv kab rau hauv txoj kab li niaj zaus.

Cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig tau noj!

Kev qhia video

Yuav ua li cas tev ib qho avocado

Lwm qhov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txaus ntseeg uas tau txais kev pom zoo hauv kev ua noj. Tab sis ua ntej koj ntxuav nws, koj yuav tsum ntxuav nws, thiab tom qab ntawd ua raws cov qib.

Kev qhia ib qib-ib-qib:

1. Txiav cov avocado hauv nruab nrab mus rau cov pob txha.
2. Peb tig cov halves hauv ntau qhov kev qhia. Cov pob txha nyob hauv ib qho chaw.
3. Siv cov hniav sib tsoo ntawm rab riam loj, ntse ntse los tsoo lub pob txha kom txhawm rau txhaws.
4. Peb tig riam nrog rau pob txha, thiab nws yuav yooj yim cais ntawm lub sam thiaj.
5. Tshem cov pob txha ntawm riam nrog txoj phuam.
6. Maj mam txiav cov avocado pulp.
7. Cais tawm lub pulp los ntawm daim tawv nqaij.
8. Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo high-calorie. Rau 100 g ntawm cov khoom - 160 kcal.

Cov lus pom zoo video

Yuav ua li cas tau yooj yim yog tev cov txiv maj phaub tom tsev

Txiv maj phaub txiv ntoo tau ua rau peb ntev siab nrog lawv qhov kev nyiam tshwj xeeb, tab sis tsis muaj coob tus neeg paub yuav xaiv lawv li cas. Nov yog qee cov lus qhia rau xaiv cov txiv maj phaub.

• Cov txiv maj phaub yuav tsum hnyav.
• Thaum shaken, nws yuav tsum emit tus npub ua npias. Yog tias nws zoo nkaus li muaj me me lossis tsis muaj kua hauv nws, koj yuav tsum tsis kam lees yuav.
• Pom peb lub qhov. Saib kom zoo - lawv yuav tsum tsis txhob yog neeg tawv dawb. Sim ua kom pom lub teeb nyem. (Ib qho txiaj ntsig zoo uas tsis ua rau koj mob.) Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem thawb nws, muab nws pov tseg.
• Lub plhaub yuav tsum tawv. Yog tias, thaum kuaj, nws pib nyem, lub txiv ntoo sab hauv yog qhov lwj. Yuav tsum tsis txhob muaj kab nrib pleb, quaj rau thaj chaw, dawb tso nyiaj ntawm lub khauj khaum. Cov xim yuav tsum xim av. Yog tias cov txiv ntoo uas raug xaiv tsaus dua lwm cov, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis txhob yuav.
• Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muaj ntxhiab dab tsi. Yog ua tsis tiav yuav txhais tau tias lub plhaub puas.
• Cov nqaij ntawm qhib lub txiv maj phaub yog dawb thiab khov.

Cov txiv maj phaub zoo tag nrho yog xaiv tau. Txoj haujlwm ntxiv yog qhib nws yam tsis muaj txau rau cov mis. Tsis txhob tsoo nrog rab rauj, cov ntsiab lus tuaj yeem mus dhia.

Peb yuav xav tau:

• rauj;
• ntsia thawv loj;
• pliers;
• huv si iav.

Kev qhia ib qib-ib-qib:

1. Pom peb qhov chaw tsaus ntawm ib sab txiv maj phaub. Sim lo cov ntsia hlau rau ib qho ntawm lawv. Ob lub pob taws yuav tawv ncauj, thiab hauv qhov thib peb, rauj hauv tus ntsia hlau ob peb centimeters.
2. Siv cov pliers ntswj ntawm cov ntsia hlau ob peb zaug kom nthuav dav lub qhov, tom qab ntawd rub nws. Cov mis yuav yooj yim hliv rau hauv lub khob los ntawm lub qhov.
3. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib txiav lub plhaub. Pom pom txiv maj phaub faib ua peb ntev. Thiab peb pib ntaus nrog rab rau ntawm ib sab ntawm qhov zawj kom txog thaum muaj cov kab nrib pleb tshwm sim.
4. Tom qab ntawd peb faib cov noob txiv nrog rab riam. Xaiv lub pulp nrog ib rab diav. Yog tias cov ntsiab lus tsis qiv nws tus kheej, txiav nws ua cov ntawv me.

Qhia ua video

Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv

Txiv hmab txiv ntoo uas txawv tshiab muaj cov vitamins, kab kawm, fiber ntau thiab ntau lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Txhua daim ntawv nws muaj cov khoom tshwj xeeb.

• Avocado txo qis cov roj (cholesterol), muaj cov txiaj ntsig zoo ua rau lub siab ua haujlwm. Lawv siv nws rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub plawv thiab leeg tshav. Cov txiv hmab txiv ntoo yog khoom noj muaj txiaj ntsig thiab yog li ntawd nrov nrog cov neeg tsis noj zaub.
• Tus txiv puv luj siv rau kev mob khaub thuas, neuroses thiab kev nyuaj siab. Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg kev txom nyem los ntawm anemia. Yog tias muaj kab mob ntawm lub plab zom mov, kev siv ntau dhau tsis pom zoo.
• Txiv maj phaub mis pab rau txoj kev ua pa tsis zoo thiab lub cev qhuav dej.
• Txiv nkhaus taw muaj cov nyhuv los tiv thaiv kab mob, thiab nws cov nyhuv los tiv thaiv kev laus lub npe tau paub ntev.

Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov chaw uas txhua tus neeg nyob hauv lub ntiaj teb yog cov vitamins tsis txaus, nws yog qhov tsim nyog los ua kev noj haus ntawm cov zaub mov noj. Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv yog qhov kev cawm seej zoo thiab muaj lub tsev muag khoom ntawm qhov muaj txiaj ntsig. Thiab ua tsaug rau kuv cov lus qhia, koj tam sim no paub yuav ua li cas tiv nrog txiv hmab txiv ntoo outlandish nyob rau hauv tsev.