Txoj kev xav: kev tiv thaiv, cov tsos mob, kev kho mob
Yuav luag txhua tus neeg niaj zaus mus saib xyuas los ntawm kev xav tsis zoo, irrational thiab obsessive thiab cov tswv yim uas tshwm sim ntawm lub sijhawm tsis tseem ceeb. Raws li txoj cai, cov kev xav no tuaj sai thiab tsuas yog sai thiab ploj mus, tsis muaj kev cuam tshuam nrog txoj kev ua neej ib txwm nyob. Tab sis muaj qee lub sijhawm thaum qhov kev xav tsis zoo tsuas yog noj rau tus tib neeg lub taub hau, cuam tshuam kev pw tsaug zog, qab los noj mov, tsav mus rau kev nyuaj siab, thiab qee zaum tsuas yog ua rau tus neeg tsis txaus siab ua lub neej. Yuav ua li cas tiv thaiv qhov tshwm sim ntawd thiab yuav ua li cas nrog cov kev xav tsis txaus, yog tias lawv twb dhau los ua ib qho tseem ceeb ntawm ib tus neeg lub neej thiab tau pib lom nws, peb yuav qhia hauv tsab xov xwm no.
Npaj thiab Ceev Faj
Raws li txoj cai, thiaj li yuav xav tau qhov kev xav tau qhov teeb meem rau lub neej ntawm tus neeg muaj lub siab thiab ruaj khov, muaj kev ntxhov siab muaj zog yog qhov xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg los ntawm qhov kev xav dhau ntawm kev xav, lub cev tsis muaj zog, muaj lub siab rhiab, tom qab ntawd txawm tias txoj kev xav me me tuaj yeem dhau los ua teeb meem. Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam ntawm kev xav txog ntawm koj lub hlwb kev xav, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo:
- Ua ntej koj yuav tsum tsim kho koj txoj kev ua noj ua haus txhua hnub, hu ua, sim sawv thiab mus pw thaum muaj li ntawm tib lub sijhawm, nws tseem pom zoo kom pw tsawg kawg cuaj teev hauv ib hnub.
- Tshem tawm txhua tus cwj pwm tsis zoo hauv koj lub neej, xws li dej cawv, luam yeeb, tshuaj, txhua yam ntawm kev txhawb nqa.
- Pom ntau txoj hauv kev ntawm kev so kom txaus rau koj tus kheej, xws li kev xav.
- Kev siv cov roj tsw qab, tshuaj ntsuab infusions tseem yuav siv tau.
Dab tsi yog qhov obsessive kev xav?
Txhua tus neeg nws tus kheej los ntawm qhov xwm, thiab yog li ntawd txoj kev xav tsis zoo uas haunt neeg kuj muaj ntau yam. Cov kws kho kev txawj ntse tau nthuav tawm lub ntiaj teb nrog kev paub txaus thiab kev faib tawm ntawm qhov tshwm sim no, tab sis kev paub tshaj plaws yog kev faib tawm yog muab tso rau tom ntej los ntawm Karl Jaspers. Jaspers, hauv nws cov haujlwm tau cais 2 pab pawg ntawm txoj kev xav - kev ua kom paub thiab muaj nuj nqis. Thawj pab pawg muaj cov tswv yim uas tsis cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab tsis tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev ntshai, thaum pab pawg thib ob, ntawm qhov tsis sib thooj, cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws thiab kev xav zoo li lub siab tsis meej uas cuam tshuam nrog qhov pib ntawm qhov tsis txaus siab, thiab qee zaum muaj kev ntxhov siab, yav tom ntej. txheej xwm.
| Cov cim tseem ceeb ntawm kev xav tsis meej thiab obsessive | |
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| Kev xav uas sib txawv |
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| Saib cov kev xav |
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Ntxiv rau, cov kws npliag siab tau txheeb xyuas ntau lub npe ntawm cov tib neeg uas tau ua raws li kev xav mus xav los:
| Npe | Kev piav qhia |
|---|---|
| "Raccoon-strip" | Cov tib neeg no yog cov muaj kev ntshai tas li txog kev tu cev lossis kev kis tus kab mob, uas ua rau lawv tsis tu ncua thiab tsis tu ncua hauv tsev, ua kev tu vaj tu tsev, ntxuav khoom, ntxuav lawv lub cev, thiab lwm yam. |
| "Cov Thawj Coj" | Kev ntshai ntawm qhov pib tshwm sim ntawm qhov xwm txheej tsis zoo ua rau tus neeg txhawj xeeb tas mus li seb lub qhov rooj puas kaw, txawm tias khoom siv hauv tsev, dej siv, hluav taws xob, thiab lwm yam yog kaw. |
| "Saib tsis taus Vajtswv" | Kev tsis muaj peev xwm xav ua txhua yam kom meej meej thiab ntwm, uas tshwm sim los ntawm kev ntshai ntawm kev ua txhaum. |
| "Pedants" | Lub siab xav nqa txhua qhov kev ua mus rau qhov zoo tagnrho, hauv qhov qhia meej meej thiab tsis muaj kev txwv thiab ua raws li qee txoj cai. |
| "Tus Fwm" | Cov tib neeg zoo li no muaj tus cwj pwm khaws cia, qee zaum tsis tsim nyog, yam uas nco txog yav dhau los. Ua los ntawm kev ntshai ntawm kev tsis txaus ntseeg ntawm kev pib ntawm kev rau txim loj thiab xwm txheej tsis zoo, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm poob ntawm cov no |
Daim phiaj video
Txoj kev xav-obsessive-compulsive kev xav
Txoj kev xav-ua tsis tau tus mob yog qhov tsis xav hnov txog cov kev xav thiab cov tswv yim uas pheej tshwm sim nyob rau ncua sij hawm tsis paub kawg. Cov lus qhia txog kev xav hauv lub siab no hu ua kev xav, uas, raws li txoj cai, tshwm sim los ntawm kev tawm ntawm lub xeev neurotic, tab sis nyob rau hauv daim ntawv me dua tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov ua txhaum cai ntawm lub hlwb ntawm tus neeg. Nws yuav tsum raug sau tseg tias thaum kev xav lossis kev xav txog qhov tsis txaus ntseeg tshwm sim, ib tus neeg paub txog lawv qhov kev ua kom tsis taus, tab sis tib lub sijhawm nws tsis tuaj yeem tiv nrog lawv.
- Ntawm qhov one tes, lub tswv yim kev xav hauv txhua txoj kev sim xa mus rau ib tus neeg qhov tseeb tias qhov kev xav tsis zoo tsuas yog ib txoj kev xav ntawm lub siab xav tshwm sim los ntawm qhov tsis zoo ntawm sab nraud ib puag ncig.
- Ntawm qhov tod tes, kev rhuav tshem ntawm cov kev xav tau ntawm koj tus kheej yog qhov nyuaj heev. Tseeb, thaum lub siab muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab lwm yam sib xyaw ua ke nrog kev xav tsis zoo thiab kev xav phem, tus neeg tseem khaws lub siab kom pom tseeb thiab paub txog cov duab dab thiab cov xwm txheej tau tsim los ntawm lub hlwb uas tsim txom.
Paub txog qhov tsis tseem ceeb ntawm qhov kev ntxhov siab tsis xav mus xyuas, ib tus neeg tseem ntshai, txawm tias nws tsis tseem ceeb, qee qhov xoom, kev muaj tshwm sim ntawm lawv tshwm sim.
Kev Tshawb Fawb kuj tseem tuaj yeem ua nrog los ntawm kev nqis tes ua, uas yog kev coj tus cwj pwm uas ib tug neeg xaiv los ntawm kev tiv thaiv lossis tshem tawm qhov kev xav phem thiab cov tswv yim uas tau haus lawv lub siab. Cov ntaub ntawv no cuam tshuam txog kev txhim kho kev puas siab puas ntsws ntau dua - obsessive-compulsive tsis meej. Cov tsos mob obsessive tseem yog cov tsos mob ntawm txhua yam kev mob hlwb.
Thaum twg koj yuav tsum ntsib kws kho mob?
Raws li twb tau hais, txhua tus neeg, zoo li nws lub siab ntsws, kev pom ntawm lub ntiaj teb, kev ntxhov siab tsis kam thiab yuav yog qhov tshwj xeeb. Tsis tas li ntawd, cov piv txwv ntawm cov kev xav tsis meej, nrog rau qhov mob hnyav ntawm lawv cov chav kawm kuj txawv. Yog vim li cas, teb cov lus nug: "Yuav ua li cas thiaj li tsim nyog nws mus ntsib kws kho mob thaum xav xav tau los?" nws yuav tsum to taub tias nws nyuaj npaum li cas rau ib tug neeg kom thiaj thev mus nyob nrog txoj kev xav thiab tswv yim uas muaj hauv nws lub neej. Kev kho mob yuav tsum yog kho tsuas yog tias kev xav thim xav ncaj qha thiab tsis txaus ntseeg yuav pib ua rau muaj kev ntxhov siab thiab qee zaum kuj ua rau tib neeg lub neej ploj, thiab nws, dhau los, tsis tuaj yeem tiv thaiv qhov no ntawm nws tus kheej.
NCO ntsoov! Lub cim ceeb toom rau hauv cov xwm txheej zoo li no muaj qee lub sijhawm, muaj kev tawm hws, tawm hws lossis liab liab ntawm daim tawv nqaij, ua pa ceev lossis paug, ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab siv hluav taws xob tsis zoo.
Hom kev kho mob
Niaj hnub no, muaj ntau yam kev qhia rau kev kho cov kev xav tsis meej. Raws li txoj cai, cov tswv yim no yuav pab daws cov teeb meem ntawm cov neeg mob tsis txaus siab ntawm cov kev xav tsis txaus uas tsis siv hom kev qhia tshuaj. Yog li, kev kho mob hlwb yog raws li nram no:
- Kev txawj ntse-kev coj zoo - nqa nws tus kheej ib txoj haujlwm sib raug zoo nrog lub hauv paus ntawm tus neeg ntawd cov kev ntseeg tsis tsim nyog, los ntawm kev xav tau ncaj qha ncaj qha. Thaum kho lub sijhawm, tus neeg maj mam dhau los ntawm kev siv tus cwj pwm cuav uas ua rau muaj kev cuam tshuam. Tus txheej txheem no kav ntev kom txog rau thaum tag nrho cov kev txwv ntawm kev yuam tus cwj pwm tiv thaiv txoj kev xav uas pheej xav nrog lawv.
- To taub-tsis-qhov ncauj mus kom ze - Txoj kev no nthuav tawm tus neeg mob lub hlwb mus ua tiav "kev rov ua kom zoo dua" los ntawm kev xav ncaj qha rau cov kev xav tsis zoo.
- Pab pawg kho mob - tseem yog qhov kev ntsuas tseem ceeb ntawm kev cuam tshuam ntawm kev txom nyem ntawm kev xav. Kev sib txuas lus tsis tu ncua nrog cov tib neeg uas muaj teeb meem tib yam li tus neeg mob, tshem daim ntawv lo ntawm "txawv txav" ntawm nws, uas ua rau kev kho mob yooj yim dua. Ib qho ntxiv, kev ua tiav ntawm qee tus tswvcuab hauv pawg tau tso cai rau tus neeg ntseeg nws tus kheej thiab ua tiav nws tus mob zoo dua.
- Tshuaj kho mob nkeeg - lwm txoj hauv kev uas tso cai rau koj los txhim kho tus neeg mob lub mob. Raws li txoj cai, hom kev kho mob no yog ib co kev ntsuas ntxiv tsim los pab txhawb lub sij hawm ntawm qhov xav xav tau. Nws yog txoj hauv kev ua ke rau kev kho thiab muaj cov npe xws li tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, tshuaj tua kabmob, tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kev pab tus kheej ntawm qhov uas tsis txawj xav
Yog hais tias daim ntawv ntawm chav kawm ntawm qhov xav tau dhau los ua ib daim ntawv me thiab tsis muaj cov kev ua txhaum loj thiab tsis tuaj yeem, ces tus neeg tuaj yeem pab nws tus kheej ntawm nws tus kheej. Ua li no, nws tsim nyog hais txog ntau txoj hauv kev muaj txiaj ntsig, xws li:
Kev thoob tsib thiab kev lees txais qhov teeb meem
Ua ntej tshaj plaws, rau ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev xav, nws yog qhov yuav tsum paub txog tias nws txoj kev xav thiab lub tswv yim tsim txom los ntawm nws yog qhov ua rau neeg nyob deb, xav tsis thoob thiab tsis nqa ib qho txiaj ntsig, tab sis tsuas yog ua kom lub neej nyuaj. Tsis tas li ntawd, nws tseem yuav tsum nkag siab tias cov kev xav no tsis yog ua rau lub neej, thaum zoo tshaj plaws, tsis khab seeb, tab sis tshem tawm tus Tsov Ntxhuav txoj kev sib koom ntawm lub zog uas muaj nuj nqis uas yog li tsim nyog rau kev txhim kho ntxiv ntawm tus cwm pwm, ob leeg sab ntsuj plig thiab cov lus tshaj lij. Tom qab tag nrho, muaj ntau zaus thaum, thaum koom nrog tus kheej-flagellation thiab nrhiav kev daws teeb meem rau qhov tsis muaj qhov teeb meem, tib neeg feem ntau poob lawv txoj haujlwm lossis ntsib teeb meem hauv lawv lub neej, lossis tej zaum ob qho tib si.
Kev Sib Txuas Lus
Kev xav uas raug kev tsim txom tuaj yeem ua rau lub xeev tsis zoo li cov neeg siab xav tua tus kheej. Feem ntau qhov no tshwm sim rau cov neeg uas muaj kev sib txuas lus tsis txaus. Raws li kev quab yuam ntawm txoj kev xav, cov neeg zoo li nyob ib leeg thiab tsis tseem ceeb. Txawm li cas los xij, muab qhov tseeb tias ib tug neeg yog kev sib raug zoo thiab nws tsuas yog xav tau kev sib txuas lus, kev txhawb nqa ntawm cov neeg txheeb ze thiab cov phooj ywg, cov neeg paub tshiab tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm kev xav ntawm tib neeg, yog tias tsuas yog vim qhov tseeb tias ib tus neeg tuaj yeem cuam tshuam nws tus kheej ntawm kev kuaj xyuas tus kheej, uas feem ntau ua rau nws tus kheej. thaum peb nyob peb ib leeg nrog peb tus kheej.
Yog tias, vim lub xeev muaj kev ntxhov siab, kev sib txuas lus ntawm tus kheej yuav nyuaj, tom qab ntawd ib qho ntawm lwm txoj hauv kev xaiv yog kev sib txuas lus hauv lub network, mus saib cov chaw sib tham lossis chaw sib tham. Cov neeg ntseeg tau qhia kom nrhiav kev pab los ntawm lub tsev teev ntuj, vim tias nyob ntawd koj tuaj yeem nrhiav tau ob qho tib si zoo li cov neeg xav thiab txiv plig uas ib txwm yuav paub daws cov teeb meem thiab kev paub ntawm tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev xav.
Kev Ua Haujlwm
Ib txoj hauv kev zoo yog los hloov cov kev xav ua nrog kev ua haujlwm tas mus li. Ib qho kev nyiam nyiam ua tsis tau tsuas yog nyob ntawm tus neeg rau ntau lub sijhawm thiab cuam tshuam los ntawm kev tshawb nrhiav cov kev daws teeb meem rau hauv kev npau suav, tab sis kuj tseem muab lub siab zoo los ntawm kev ua haujlwm. Txhua hnub kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm muaj peev xwm ua kom muaj kev ntseeg tus kheej los ntawm txoj haujlwm tiav, ua rau lub siab xav siv sijhawm, uas tau siv rau kev txhim kho ob qho tib si kev ua tau zoo thiab kev ua haujlwm. Cov kis las nws yog qhov tseeb los ntawm kawg. Nws tsis pub leejtwg paub tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv thiab noj qab nyob zoo. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm ua haujlwm lub cev, tib neeg lub cev tso tawm testosterone, uas feem ntau hu ua yam tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
Kev xav
Ib txoj hauv kev ua kom tshem tawm txoj kev xav yog kev xav. Kev xyaum ua kom pom tseeb yog qhov kev lees paub feem ntau nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab, thiab lwm yam. Muaj ntau cov tswv yim kev tsim qauv tsim los ua tiav ntau lub hom phiaj, los ntawm pacifying tus ntsuj plig mus rau lub cev kom txaus siab.
RAU IB QHOV! Ib qho ntawm kev yooj yim thiab zoo tshaj plaws ntawm cov no yog cov txheej txheem tswj kev ua pa. Nws muaj nyob rau hauv cov hauv qab no: thawj, xaiv ib txoj haujlwm xis rau kev xav, piv txwv li, zaum, vim thaum ua tib zoo xav txog qhov tseeb, tus neeg tsuas pw tsaug zog tau zoo. Zaum xis, kaw koj lub qhov muag thiab pib ua pa lub siab, tsis txhob xav txog txhua yam (txhua qhov zoo thiab tsis zoo). Lawm, thaum xub thawj txhua yam kev xav yuav nkag mus rau hauv koj lub taub hau - koj tsis tas yuav tawm tsam lawv, thaum lub sijhawm ntawd koj tsuas yog xav pom lawv tawm xwb, tsis delving rau lawv cov essence thiab txuas ntxiv saib xyuas koj cov pa. Kev ua pa ntawm kev ua pa (zoo dua li ua pa ntawm koj lub qhov ntswg), nws tseem ceeb heev uas yuav hnov txhua ntu kev nqus pa thiab ua pa, kom hnov li cas cov pa nkag ntawm qhov ntswg thiab ua rau lub ntsws, kom hnov lub cev thaum koj tso pa.
Qhov tseem ceeb yog kom tsom ntsoov rau tus txheej txheem nws tus kheej. Tau kawg, thawj zaug koj yuav tsis tuaj yeem ncav cuag tag nrho cov kev xav, tab sis nrog kev coj ua, kev xav yuav dhau los ua ib txoj hauv kev zoo los tawm tsam kev xav kev xav.
Herbal teas thiab decoctions rau soothing
Nws kuj tseem pom zoo kom siv tshuaj ntsuab decoctions thiab tinctures kom tshem ntawm kev xav hauv tsev. Nov yog qee cov tshuaj ntsuab pom zoo los ntawm cov tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab nrog kev xav tsis zoo thiab nkag siab:
- Chamomile yog ib qho tshuaj ntsuab muaj npe nrov tshaj plaws. Ntxiv nrog rau pab daws qhov nro, ziab chamomile kuj tseem pab daws qhov mob leeg.
- John lub wort, nqa tag nrho cov ntsiab lus tsim nyog uas ua rau muaj kev cuam tshuam kev ntxhov siab, txo qhov cuam tshuam ntawm kev xav zoo li kev ntxhov siab thiab ntshai.
- Ivan tshuaj yej yog cov tshuaj zoo heev rau kev tawm tsam kev tsis txaus ntseeg thiab txhawb nqa kev so tag nrho.
- Qaug dej linden, muaj ib qho cuab yeej sedative, zoo siv rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev chim siab ntau dhau.
- Siberian ginseng yog ib qho tshuaj zoo rau kev txhim kho feem ntau ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, lub ginseng decoction pab daws kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, pab ua kom ntshav siab thiab txhawb kev zaws tag nrho.
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Cov Lus Qhia Uas Siv Tau
Kev xav tsis zoo tsuas yog cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb ntawm ib tug neeg, tab sis kuj yog nws cov khoom hauv nruab nrog cev. Yog li, kev tshuaj ntsuam yus tus kheej ntau dhau thiab kev sim ua kom tshem tawm lossis txiav txim siab tsis raug qhov kev xav tsis zoo yuav ua rau lub cev tsis ua haujlwm lossis mob plawv. Yog vim li cas thiaj li, tsis tas tos rau kev mus ntsib cov kws kho mob hlwb thiab neuropathologist, nyob rau theem pib ntawm qhov tshwm sim ntawm txoj kev xav tsis zoo, nws raug nquahu kom ua raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Sim tsis txhob nkag rau hauv cov teeb meem tsis sib haum xeeb.
- Ua li ntawd kom koj tswj koj lub siab, thiab tsis hloov ua lwm yam.
- Cov khoom noj kom tsim nyog (tsis txhob noj ntau dhau, haus tsawg kawg 2 liv dej nyob rau ib hnub, muaj ntau yam khoom noj).
- Saib xyuas qhov niaj hnub ua.
- Kev ua kis las yuav muaj txiaj ntsig heev.
- Tseg ntawm cov kev coj ua tsis zoo (haus dej cawv, haus luam yeeb, txhawb nqa).
- Xyaum ua neeg xav.
Tshaj tawm, peb tuaj yeem hais tias, thaum xub thawj siab ib muag, qhov kev xav phem uas tsis muaj lub siab xav tuaj yeem ua rau ntau cov kev mob hlwb xws li kev muaj qhov tsis nco qab, muaj ntau yam ntawm cov neuroses, ua rau tsis zoo rau lub xeev kev xav, tab sis kuj ua rau kev puas tsuaj rau lub cev kev noj qab haus huv ntawm ib tug neeg thiab ua rau muaj kab mob ntawm cov kabmob hauv nruab nrog.
Hmoov tsis zoo, hauv peb lub sijhawm, qhov xwm txheej tshwm sim dhau los yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm tib neeg rau lawv qhov kev xav thiab kev xav, uas tsuas yog ua rau muaj kev nyuaj siab xws li kev poob haujlwm, poob lub neej ntawm tus kheej, thiab qee zaum tseem rov tua tus kheej.
Tias yog vim li cas, ntawm thawj cov cim ntawm kev tsis sib haum xeeb, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej, siv txhua qhov kev pom zoo uas tau hais hauv tsab xov xwm thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias qhov kev xav tsis zoo tsuas yog ib txoj kev xav ntawm qhov kev xav uas muaj tsuas yog hauv tus neeg lub taub hau thiab tsuas yog phantom uas tuaj yeem nrog nrog vim kev ntshaw thiab kev mob siab yuav tsis yog teeb meem.