Yuav ua li cas tshem lub plab hauv tsev hauv lub sijhawm luv

Send

Cov poj niam nyiam cov txiv neej nrog embossed abs, thiab cov kev sib deev muaj zog nyiam cov poj niam nrog tus qauv zoo. Ntau tus neeg xav paub yuav ua li cas tshem lub plab hauv tsev rau tus txiv neej thiab poj niam.

Yog tias koj tau txiav txim siab tiag tiag kom muab koj lub cev tso rau hauv ib lub sijhawm luv luv, tom qab ua tiav lub hom phiaj koj yuav hnov xis nyob, muaj zog thiab tshiab. Koj yuav muaj peev xwm hnav cov khaub ncaws hnav ua si uas qhia txog kev zoo nkauj ntawm koj lub cev.

Lub phiaj xwm luv rau txo plab

Ua lub neej zoo uas suav nrog kev pw tsaug zog zoo, kev noj zaub mov zoo, thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Cov rog rog accumulates nyob rau ntau qhov chaw, tab sis nws yog lub plab uas yuav siv sijhawm thawj zaug tawg.
Txiav tawm cov khoom noj muaj suab thaj, cov zaub mov rog, dej qab, thiab tej daim. Tsim tus cwj pwm noj zaub mov zoo.
Unsystematic yoo mov yuav tsis rov qab ua qhov qub qub. Sib ntaus lub plab loj zuj zus.
Ntxuav lub cev ntawm co toxins, kefir thiab cov khoom lag luam cog yuav pab. Noj cov oatmeal thiab cov kua tshiab rau noj tshais. Rau pluas su, zaub xam lav yog qhov tsim nyog, thaum yav tsaus ntuj, rov qab ua rau koj tus kheej nrog cov carrots tshiab.
Txhawm rau ua kom koj lub plab ua haujlwm tau zoo, haus ib khob dej dawb txhua tag kis. Yog li ntxuav thiab ua kom lub siab.
Kev lag luam kho kom zoo nkauj yuav tau tshem ntawm lub plab. Kev phais plab yuav pab kho lub cev kom zoo, tshem tawm cov rog thiab daim tawv nqaij, thiab tshem tawm kev deformities.
Ib txoj hauv kev cob qhia, zaws, noj zaub mov thiab tshuaj pleev ib ce yog qhov ua tau zoo: roj, tshuaj pleev, pleev thiab ntsej muag.
Koj tuaj yeem qhwv cov rog nyob hauv thaj chaw mob plab. Nws muab rau kev siv cov khoom sib xyaw tshwj xeeb nrog cov khoom ua kom nquag plias hauv muaj pes tsawg leeg. Lawv zom cov rog thiab tshem tawm cov dej noo ntau ntawm lub cev.
Hydromassage thiab cavitation yuav kho koj daim duab. Yuav luag txhua lub chaw zoo nkauj muaj kev pabcuam no. Hydromassage pab rau nrawm cov metabolism thiab txhim kho cov ntshav kom txaus. Nws suab nws lub plab thiab ua kom cov rog muaj roj.

Coob leej ntau tus neeg pom kev tub nkeeg nrog lub hnub nyoog thiab caj ces. Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem suav nrog qhov txiaj ntsig qub. Yog tias koj tau tshem tawm ntawm kev tub nkeeg, tau tawm ntawm lub rooj zaum thiab nqis tes ua, txhua yam yuav ua haujlwm tawm.

3 kev qoj ib ce kom pab tshem plab rau poj niam thiab txiv neej

Nrog kev pab tshwj xeeb kev tawm dag zog lub cev, cov roj ua haujlwm yuav ploj mus, cov leeg hauv plab yuav rov muaj zog, thiab cov duab zoo nkauj yuav rov qab los.

Cov kev ua kis las yuav tau ua tshwj xeeb. Koj tuaj yeem mus saib tom khw ncaws pob thiab yuav ib lub simulator. Yog tias koj cov nyiaj txiag nruj, ib lub tsev qoj yog qhov kev daws zoo tshaj plaws. Kev cob qhia yog ua tau haujlwm zoo thaum ua tiav los ntawm kev ua tus qhia. Tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev.

Yog tias koj xaiv qhov kev kawm ua kom muaj zog, ua kom ib ce muaj zog ua kom muaj kev sib ntaus sib tua lub plab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Nov yog 3 qhov kev tawm dag zog kom ua hauv tsev.

Qoj ib ce 1

Pw rau koj sab nraum qab thiab muab koj ob txhais tes tso rau hauv koj lub taub hau. Khoov koj lub hauv caug thiab xyuas kom tseeb tias koj txhais taw ca rau hauv pem teb. Zaws koj sab nraub qaum, zawm koj cov leeg hauv plab thiab rub koj lub npog tas ib ce. Tso koj ob txhais taw thiab pob tw rau hauv qhov chaw, kis koj lub luj tshib, thiab ncaj koj lub xub pwg.

Qoj ib ce 2

Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj txhais tes tso rau hauv qab koj lub taub hau, khoov koj ob txhais ceg thiab muab cov pob taws ntawm ib txhais taw rau ntawm lub hauv caug ntawm lwm qhov. Tso lub hauv caug ntawm qhov chaw txhawb nqa nyob ntawm theem ntawm lub xub pwg, thiab so ko taw zoo rau hauv pem teb. Tsa lub xub pwg thiab caj npab ntawm txhais ceg txhawb nqa ntawm sab nraud thiab sab nraud, ncaj qha rau ntawm nruab nrab ntawm lub cev.

Qoj ib ce 3

Qhov peb ce yog "Choj". Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj ob sab ceg thiab pw lawv rau hauv av. Khoov koj sab rov qab me ntsis, ua kom koj lub lauj tshib nyob ntawm ib sab xis. Txo koj ob txhais taw, lub xub pwg thiab lub luj tshib rau hauv pem teb, tsa koj lub hauv siab thiab lub duav. Pelvic txav yooj yim. Tom qab ib pliag luv, rov qab los rau txoj haujlwm pib.

Cov kev tawm dag zog tau sau yog yooj yim thiab yooj yim. Txawm li cas los xij, los ntawm kev sib txuas rau lawv nrog kev noj haus, hydromassage thiab cov khoom lag luam zoo nkauj, koj yuav ua kom nrawm nrawm dua ntawm lub tiaj tiaj.

Yuav ua li cas kom sai tshem tus txiv neej lub plab

Cov sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog nug lawv tus kheej txog kev txo plab hauv plab muaj tsawg dua li poj niam. Txawm li cas los xij, tom qab cov tsos ntawm cov centimeters ntxiv thiab "npias lub plab", uas tiv thaiv hnav cov ris tsho uas koj nyiam, cov xwm txheej tau hloov ntau.

Thaum xub thawj siab ib muag, nws zoo nkaus li yooj yim tshem tawm lub plab. Qhov tseeb, qhov fab ntxeev yog qhov tseeb. Peb yuav tau ntxuav lub cev, noj kom raug thiab ua si kis las.

Tso tawm cov co toxins

Tus txiv neej tuaj yeem tshem tau ntawm lub plab los ntawm kev ntxuav lub cev ntawm co toxins uas txuam nrog hauv cov hnyuv. Cov zaub mov khib nyiab ua rau lub plab zom zom kom muaj roj ntau. Kev ntxuav hnyuv tawm yuav tshem cov khoom seem.
Koj yuav xav tau 2 litre enema nrog me ntsis ntsev ntxiv. Tso nws txhua ob hnub rau ob asthiv.
Ua tsaug rau cov txheej txheem txaus ntshai no, ib tug txiv neej yuav tshem tawm nws lub plab, tab sis nws daim tawv nqaij tuaj yeem tsoo. Qhov khaus yuav tshem tawm cov viav vias ntawm cov xovxwm.

Video cov lus qhia rau cov txiv neej

Ce "Txiab"

Nws raug nquahu kom hloov pauv lub viav vias ntawm cov xovxwm nrog kev tawm dag zog nrog lub hoop. Nws raug nquahu kom ua nws txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, hauv ntau txoj hauv kev.

Kev qoj ib ce "Txiab" yog haum rau hauv xovxwm. Nws ntxiv dag zog rau cov leeg, pab tshem cov rog muaj roj thiab ua kom lub plab.
Tej yam yooj yim ua. Ua qhov chaw xis nyob ntawm koj sab nraum qab, ncaj koj ob txhais ceg thiab muab koj ob txhais tes, xib teg nqes, hauv qab koj lub ntsag. Thaum ua kev tawm dag zog, lub taub hau nrog rau sab nraub qaum yuav tsum chwv hauv pem teb.
Sib sib zog nqus pa, tuav koj cov pa thiab tsa koj ob txhais ceg 20 centimeters siab dua hauv pem teb. Nrog cov ceg ncaj ncaj, nqa ntau lub viav vias, txuas mus tas li. Nws raug nquahu kom ua peb kauj ruam 10 zaug.
Thaum qhia zaj lus qhia, nco ntsoov tias qis rov qab tsis los ntawm hauv plag. Viav vias zoo, dav thiab sai.

Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tiav cov txiaj ntsig yam tsis muaj kev noj haus zoo. Zam cov khoom noj muaj calorie ntau thiab rog, ua kom koj lub cev nqus tau.

Peb tshem lub plab hauv tsev tom qab yug menyuam

Tom qab yug tus me nyuam, niam mob siab rau nws tas li, tsis nco qab txog qhov tsos. Nws tsis yog lawm. Ib tug poj niam yuav tsum muaj kev sib haum xeeb, saib zoo thiab zoo heev.

Tom qab yug menyuam tas, niam tshiab yuav siv sijhawm rov qab mus rau nws daim ntawv dhau los. Nws txoj kev npau suav hlub yog kom tshem tau ntawm lub plab, uas tau deformed thiab muaj zog thaum lub sijhawm cev xeeb tub.

Sim tshem tawm ntawm lub plab kom sai li sai tau, cov niam tsev ua rau muaj kev tshaib plab lossis cov zaub mov tsis zoo.

Raws li cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob, koj tuaj yeem poob tsis tshaj 1 kg hauv ib hlis, los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom tawm dag zog.

Kev tawm dag zog cov yeeb yaj kiab thiab cov lus qhia

Kev noj haus

Tom qab cev xeeb tub, npaj los ua kom paub dua nrog zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo.
Kev noj haus yuav tsum muaj cov zaub mov muaj zaub mov thiab vitamins. Cov khoom noj mis nyuj, khoom noj siv mis, txiv hmab txiv ntoo yog haum.
Koj yuav tau haus dej ntau. Qhov no yuav ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem.
Nws raug nquahu kom noj feem ntau raws seem me me.

Peb xam tau cov khoom noj. Cov zaub mov zoo ib leeg tsis txaus. Kev tawm dag zog yuav tsum tau.

Hnav cov ntaub qhwv tom qab kev yug menyuam. Nws yuav nplij lub nraub qaum thiab pab txhawb lub plab.

Kev tawm dag zog lub cev

Niam yuav tsum qhia rau tus kws kho mob pojniam txog lub sijhawm thiab kev ntxhov siab. Feem ntau, cov kws kho mob raug tso cai ua kev tawm dag zog ib lub hlis tom qab yug menyuam, yog tias lawv mus tau zoo thiab tsis nrog kev nyuaj. Kev ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem txo qis mis.

Leej niam lub cev nkees tom qab yug menyuam tas, yog li tsis txhob ua ntau dhau. Pib taug kev thiab mus kev. Thaum xub thawj, qhov kev ncua deb yuav tsum tsis pub tshaj 1500 meters. Taug kev nrog koj lub plab rub sab hauv thiab koj sab nraub qaum.

Tom qab ob peb lub lim piam, tshais mus rau hauv koj qhov kev tawm dag zog hauv tsev.

Ib pawg ntawm 3 ce

Mob siab rau koj txhais ceg thiab caj npab. Hloov lub cev hnyav hloov pauv. Ntsaws koj txhais npab ua ntej, tom qab ntawd koj txhais ceg. Ua cov kev tawm dag zog tsawg kawg kaum zaug.
Hauv txoj haujlwm zoo sib xws, koj yuav tsum tau lem rov qab ntuav koj ob txhais ceg rov qab. Ua cov kev qoj ib ce nrog txhua ceg 5 zaug.
Sawv ntawm koj lub hauv caug. Txo koj tus kheej kom txog qib uas koj lub plab mob pib pib nruj. Lub puab tsaig yuav tsum tsis chwv lub caj dab. Ib txheej - 10 reps.

Lub complex tuaj yeem nthuav dav nrog ce rau sab nraub qaum. Yog koj tsum kom npuaj teg thiab ncaj koj lub nrob qaum, koj lub plab yuav yaj zuj zus. Taug kev nrog phau ntawv ntawm koj lub taub hau thiab sawv ntsug ntawm phab ntsa li 5 feeb.

Txheeb ceev ceev ntawm ob sab ntawm lub duav

Kev noj haus ib leeg tsis txaus kom ua tiav koj lub hom phiaj xaiv yaam. Koj yuav tsum tau ua kom tiav koj tus kheej, qhia kev ua siab ntev thiab ua kom ib ce muaj zog.

Khoom noj khoom haus tsis pub lwm tus paub

Txheeb xyuas koj cov khoom noj kom zoo thiab hloov mus rau cov khoom noj kom tsim nyog. Kuv tsis txhais hais txog kev noj haus nruj lossis txwv cov khoom qab zib. Peb tab tom tham txog hom tshwj xeeb ntawm kev noj mov.
Ntaus rog rog muaj feem ntau noj tshais. Yog tias koj tau noj tshais nrog ib khob kas fes, hloov nws nrog cov zaub mov noj tag nrho.
Cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo ua kom suav koj cov calories kom tshais. Cov ntsiab lus calorie ntawm tshais tsis cuam tshuam rau qhov tshwm sim ntawm qhov poob phaus.
Cov neeg uas tau noj tshais tsis zoo yuav nyob tsis tsaug zog thawm hnub vim tias tsis muaj lub zog. Mus txog rau yav tsaus ntuj, lawv xav tias tshaib plab thiab nrhiav kev rov qab ua rau lawv tus kheej nrog kev kho mob qab zib.
Tom qab xya teev, tsis txhob noj mov. Daim ntawv teev cov zaub mov pom zoo rau noj hmo yog sawv cev los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos, zaub mov mis thiab nqaij tsawg.
Noj fractionally hauv feem me me. Tsis txhob yoj koj tus kheej ob peb zaug hauv ib hnub. Yog tias koj mus xyuas chav ua noj 7 zaug hauv ib hnub, thiab ntaus pob ncaws pob ntawm kev noj mov, ob sab ntawm lub plab yuav nrawm nrawm.

Kev ntxhov siab ce

Nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog 4 zaug hauv ib lub asthiv.
Nco ntsoov ua raws li koj cov sijhawm kawm. Tsis txhob noj ua ntej lossis tom qab ua exercise.
Ua kom sov siab thiab sov koj cov leeg ua ntej kawm.
Nco ntsoov txoj cai "peb txheej". Ua 3 zaug ua kom ib ce muaj zog.

Coob leej uas xav tshem lawv lub plab tawm mus nrhiav qhov kho kom zoo. Qhov kev muaj tiag yog tsuas yog kev cob qhia tsis tu ncua thiab kev tawm dag zog, ntxiv dag zog cov leeg thiab qhov kev ua kom yuag pab tsis tau. Ua ke nrog kev tawm dag zog thiab ntxuav lub cev, nws yuav tsim qhov txuj ci tseem ceeb nrog koj lub cev, hloov nws dhau qhov tsis nco qab.

Hmoov zoo nrog koj lub plab sib ntaus thiab saib koj sai sai!

Send