Txoj kev sai rau tev taub
Taub dag yog huab tais lub caij nplooj zeeg. Lub dib liab cog ntau nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Nws suav hais tias yog txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig rau kev ua zaub mov noj ntawm tes. Qhov muag muag thiab lub ntsej muag txawv yuav ntxiv qhov qub rau ib qho tais. Koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau los npaj lub taub, uas yog qhov tsis tuaj yeem lees paub rau feem ntau ntawm cov niam tsev. Muaj ntau txoj hauv kev tau tshwm sim los pab daws qhov teeb meem thiab nrawm nrawm.
Kev Kawm
Thaum pib ua haujlwm, koj yuav tsum tau ua raws li ntau txoj cai:
- Tshawb xyuas cov menyuam hauv lub ntsej muag pom. Nws yuav tsum tsis muaj paug, muaj lub cev zoo thiab qab ntxiag.
- Ua ntej tshaj, yaug cov txiv hmab txiv ntoo nrog dej ntws, tshem cov plua plav thiab av.
- Siv ib rab riam dav los txiav tawm sab saud thiab hauv qab.
- Txiav hauv ib nrab los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab.
- Siv ib rab diav diav los rho tawm cov noob thiab cov roj ntoo.
Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo loj heev, faib nws ua plaub thooj.
Txoj kev ceev tshaj plaws
Ib txoj kev dav dav yog txhawm rau tshem tawm daim tawv nqaij nrog rab riam. Faib cov txiv npaj tau rau hauv cov plaub ntug me. Siv rab riam ntse kom txiav cov tev. Cov txheej txheem tsis muaj txiaj ntsig yog tias daim tawv tuab.
Tsis-tus qauv kev
Microwave
Kev kho cua sov yuav ua kom tawv nqaij muag.
- Ntxuav thiab qhuav lub taub dag. Yog tias nws loj, txiav nws ib nrab.
- Ua ob peb ntu sib sib zog nqus nrog rab riam ntev.
- Xa rau microwave qhov cub ntawm qhov fais fab kawg.
- Pib ntxuav tom qab ob peb feeb.
Cub
Yog tias koj tsis muaj lub microwave, koj tuaj yeem siv qhov cub. Kev kho cua sov yuav ua rau cov rind muag thiab tuaj yeem ua rau, ua rau tev yooj yim:
- Ntxuav thiab qhuav.
- Txiav qhov loj rau hauv ntau qhov chaw.
- Ua cov punctures hauv txhua thooj nrog rab riam.
- Tso rau ntawm daim ntawv ci, muab tso rau hauv qhov cub rau 10 feeb ntawm qhov kub tsis tshaj 200 degrees.
- Thaum kawg ntawm lub sijhawm, tshem tawm los ntawm qhov cub, txias, pib tev.
Peeler
Cooks tshem tawm cov tawv nqaij nrog tev zaub - qhov no yog tus pab cuam zoo hauv chav ua noj. Cov cuab yeej pabcuam pab kom tev sai ntawm daim tawv nqaij.
Grater
Cov grater yuav tiv nrog lub luag haujlwm, tab sis tsuas yog tom qab kev kho cua sov.
Cov Lus Qhia Video
Ib kauj ruam-ib-qib-phiaj txoj kev npaj rau kev ntxuav thiab carving taub dag rau Xus
Cov txiv mab txiv ntoo nrov nyob rau lub Kaum Hlis 30; cov khoom zoo nkauj raug txiav tawm rau nws rau hnub so. Nov yog cov cai kom ua raws.
Cov calories: 28 kcal
Cov nqaij ua haujlwm: 1.3 g
Rog: 0.3 g
Carbohydrates: 7.7 g
Pom qhov zoo. Ib puag ncig, nruab nrab taub dag yuav ua. Koj yuav tsum muaj ib tus khij, luv riam, tswm ciab.
Ntxuav, qhuav, kho taub dag nrog dej cawv.
Nrog tus cim sau, teev txog yav tom ntej qhov ntawm lub taub dag teeb.
Txiav tawm lub qhov muag thiab qhov ncauj raws cov kab. Nco ntsoov tias tsis txhob tawg.
Txiav tawm sab saum toj, tshem tawm cov pulp.
Tso lub tswm ciab rau sab hauv, taws nws.
Qhov tshwm sim yog qhov zoo tshaj plaws Jack-Teeb uas yuav los ua tus cwj pwm tseem ceeb ntawm hnub so ntawm Tag nrho Cov Ntseeg Hnub.
Ceeb toom rau hostesses
- Connoisseurs ntawm cov zaub yuav tsum nco ntsoov tias nws tuaj yeem khaws cia hauv tub yees. Muab tso rau hauv ib lub hnab thiab muab tso rau hauv lub freezer.
- Peeled thiab tws zaub yog khaws cia ntawm qhov ntsuas kub tsis tshaj ib lub lim tiam.
- Melon yog unpretentious, nyob rau qhov chaw txias tsaus yuav muaj sia nyob tag nrho lub caij ntuj no. Nyob rau lub caij nplooj zeeg, koj tuaj yeem npaj khoom thiab pamper koj tus kheej thaum lub caij txias nrog huab cua qab qab.
- Taub dag kua txiv yog lub ntuj hypnotic thiab antioxidant, thiab lub pulp tuaj yeem daws qhov mob hlawv.
- Nws muaj ntau yam minerals thiab vitamins. Ua tsaug rau nws cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlau, nws yuav pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev mob ntshav.
Cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv lub sam thiaj:
| Cov vitamins | tus naj npawb | Cov zaub mov | tus naj npawb |
|---|---|---|---|
| Vitamin A (Retinol) | 12 230 IU | Tshuaj calcium | 37 mg |
| Vitamin C (L-isomer ntawm ascorbic acid) | 11,5 mg | Qab Zib | 364 mg |
| Vitamin K (naphthoquinone, phylloquinone, menaquinone, menatetrenone) | 2.0 mg | Phus Thas | 47 mg |
| Vitamin PP (niacin, niacin) | 1,02 mg | Kev Sodium | 2 mg |
| Vitamin B9 (folic acid) | 22 mcg | Hlau | 1.4 μg |
Yuav ua li cas xaiv lub taub dag
Txhawm rau npaj cov taub dag taub, koj yuav tsum xaiv cov zaub xaiv. Xim, saj, aroma nyob ntawm qhov zoo ntawm lub hauv paus tseem ceeb. Muaj tsis ntau tshaj nees nkaum ntau yam.
- Qhov nruab nrab lub ntsej muag vauv ua yuav ua.
- Qhov hnyav yuav tsum tsis pub tshaj 5 kilo.
- Cov rind yuav tsum ruaj, tsis muaj me ntsis, thiab cov nqaij yuav tsum ci thiab ruaj khov.
- Tus ponytail yuav tsum tau qhuav.
Yog tias koj ua raws li cov kev cai no, koj yuav thov tau koj cov neeg hlub thiab cov qhua nrog qhov kho kom zoo. Nws yuav ua ntxhiab, zoo nkauj, ci.
Cov ntsiab lus ntawm ntau qhov ntawm cov khoom siv pab tau yuav tsis tsuas yog cia koj noj solidly, tab sis kuj ntxiv rov qab muab cov zaub mov thiab cov vitamins. Txawm hais tias muaj teeb meem, qhov tshwm sim tau zoo heev. Koj tuaj yeem nyab xeeb qhia cov kev paub ntawm ntxuav no cov zaub tshwj xeeb hauv tsev.