Yuav ua li cas ua noj nqaij nyug nrog qos yaj ywm hauv qhov cub
Nqaij nyoos cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis qab, tab sis ntau tus tsis kam noj lawv, vim tias cov nqaij yuav tawv thiab qhuav thaum kho cov cua sov. Tsawg tus neeg paub tias qhov no tuaj yeem zam tau los ntawm kev paub ob peb cov lus zais. Lub ntsiab lus yog qhov xaiv txoj cai ntawm mascara, marinade thiab kub lub sij hawm. Cub ci nqaij nyuj yog softer dua li nyob rau hauv lub lauj kaub.
Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ua noj hauv tsev, ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem ua cov tais diav los ntawm ib hom nqaij, tab sis tau txais qhov tshwm sim tsis pom zoo thiab txaus siab rau kev sib raug zoo ntawm saj.
Nqaij Npog Nqaij Hlav yog cov zaub mov uas sim ua kom paub. Koj tuaj yeem ci nws tus kheej lossis ntxiv zaub, nceb, seasonings thiab lwm yam khoom xyaw thiab kua txob.
Calorie cov ntsiab lus ntawm nqaij nyug nrog qos yaj ywm
| Khoom | Kom muaj nuj nqis, g | Cov muaj protein, g | Rog, g | Cov roj nplej, g | Cov calories, kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Qos yaj ywm | 746 | 14,92 | 2,98 | 135,03 | 596,8 |
| Nqaij nyuj tenderloin | 405 | 81,41 | 14,18 | 0 | 457,65 |
| Tsos | 136 | 1,9 | 0 | 14,14 | 55,76 |
| Tsawg-rog roj cream | 51 | 1,53 | 5,1 | 1,48 | 58,65 |
| Cov kua txob dub (av) | 2 | 0,21 | 0,07 | 0,77 | 5,02 |
| Ntsev | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tag Nrho | 1343 | 100 | 22,3 | 151,4 | 1173,9 |
| Tus zaub mov muaj nqis | 100 | 7,4 | 1,7 | 11,3 |
Daim ntawv qhia classic
Hauv kev ua noj, txhua yam nyob ntawm kev txawj thiab kev xav ntawm tus tswv tsev. Kuv muab cov qauv qub ntawm qos yaj ywm nrog nqaij nyug rau hauv qhov cub (lub sijhawm ua noj - 60 feeb).
- nqaij nyuj 400 g
- qos yaj ywm 12 pcs
- mayonnaise 3 tbsp l.
- dos 2 pcs
- zaub roj rau lubrication
- ntsev, txuj lom, kua txob rau saj
Cov calories: 196 kcal
Cov nqaijrog: 7.4 g
Rog: 1.7 g
Carbohydrates: 11.3 g
Tso dej yaug cov nqaij hauv dej ntws, ua kom cov yeeb yaj kiab tsis muaj qhov xav tau. Txiav rau hauv me me. Ntxiv cov kua txob thiab lwm cov txuj lom. Lub caij nrog ntsev kom saj. Drizzle nrog mayonnaise thiab sib tov txhua yam.
Npaj cov ntawv ci: kho sab hauv nrog roj zaub, kis cov nqaij tusyees thiab xa mus rau qhov cub, preheated rau 180 degrees rau 20 feeb.
Npaj cov zaub: txiav cov qos yaj ywm rau hauv loj thiab cov dos ua ke. Ntxiv mayonnaise thiab txuj lom, do.
Tom qab 20 feeb, tshem tawm cov ntawv ci, kis cov qos yaj ywm thiab dos ntawm sab saum toj thiab qhov chaw hauv qhov cub rau lwm 30 feeb.
Thaum kawg ntawm lub sijhawm, rub lub phaj los ntawm qhov cub thiab ua haujlwm. Npaj lub tais rau ntawm lub phaj hauv qhov qub thiab txoj kev saj raws li koj xav tau.
Qab qos yaj ywm nrog nqaij hauv qhov cub - ua noj tsis pub lwm tus paub
Xaiv cov nqaij zoo. Nws yog qhov zoo dua los yuav hauv khw, qhov chaw muaj kev xaiv thiab lub sijhawm kom paub tseeb ntawm cov khoom tshiab, ntxiv rau kev tawm tsam.
Yuav ua li cas xaiv txoj cai nqaij nyuj tshiab? Nws muaj ntau txoj cai uas txhua tus niam tsev yuav tsum paub:
- Liab thiab ci nto.
- Kev ua rog rog yuav tsum ua kom ruaj khov.
- Cov ntxhiab tsw zoo (tsis muaj ntxhiab tsw txawv teb chaws!).
- Cov npoo ntawm tenderloin yuav tsum tsis qhuav.
- Thaum koj nias koj cov ntiv tes rau ntawm cov nqaij, kab noj hniav tam sim ntawd yog qib.
Peb xaiv daim ntawv qhia marinade. Nqaij nyug yog cov nqaij tawv, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau marinate nws ua ntej ua noj. Ua tsaug rau qhov no, nws yuav tsis tsuas yog ua softer, tab sis kuj txhim kho qhov saj. Them sai sai rau qhov zoo ntawm marinade thiab qhov tshwm sim yuav thov!
Thaum xaiv cov khoom xyaw, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias qhov kawg ntawm kev ua tiav yuav tsum yog: ua kom nqaij nyuj muag lossis tau txais ib qho kev saj tshwj xeeb.
Cov cai yooj yim
- Yaug qhov khoom raug xaiv hauv qab dej ntws, ziab nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv qhov chaw.
- Thaum npaj marinade, muaj tswv yim los ntawm kev ntxiv thiab ua ke cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab. Feem ntau siv: vinegar, dos, txuj lom, los yog hliv nrog kua txiv lws suav (diluted nrog dej).
- Soak feem hauv marinade rau me ntsis dhau ib teev, thiab tag nrho cov tenderloin rau ob peb teev.
Xaiv cov txuj lom raws li koj xav tau. Cov khoom ntim rau muag uas zoo dua qub rau nqaij nyug:
- Basil. Ntxiv rau ntawm qhov kawg ntawm kev ua noj ua haus, nws txhim kho qhov qab.
- Rosemary. Yog tias nws tshwm sim hais tias cov nqaij yog cov qub, rosemary yuav tshem tawm tus ntxhiab tsw txawv teb chaws.
- Thyme. Nws yuav muab nqaij nyug ib cim, qab thiab saj thiab tsw qab.
- Zaub txhwb qaib. Qhov zoo tshaj plaws ntxiv tom kawg ntawm kev ua noj ua haus, nws yuav ntxiv qhov tshiab thiab qab.
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Cov Lus Qhia Uas Siv Tau
- Xaiv cov nqaij ntawm kev ua lag luam, muab kev nyiam rau sirloin.
- Marinate cov nqaij rau ntau tshaj ib teev.
- Muab cov dos thiab txiav ua cov nplhaib.
- Muab cov qos tso rau saum cov nqaij nyuj, txwv tsis pub nws yuav kib.
- Tsis txhob siv cov qos yaj ywm hluas.
- Txiav cov qos yaj ywm ua tej daim loj.
- Siv cov txuj lom hauv marinade thiab thaum hnav khaub ncaws qos yaj ywm.
- Yog tias koj nyiam nkig, tsis txhob siv ntawv ci rau ntawm daim ntawv ci.
- Ua ke nrog cov qos yaj ywm, koj tuaj yeem ci lwm cov zaub, qhov tseem ceeb yog tias lawv tau sib xyaw ua ke kom saj.
Nqaij nyuj yog ib yam khoom uas yog qhov tshwj xeeb hais txog qhov muaj txiaj ntsig thiab kev saj. Thaum ua ke nrog lub ntsej muag sab xis, koj tuaj yeem ua tiav lub rooj noj mov nrog lub qab thiab qab cov zaub mov zoo siab.
Muaj ntau cov zaub mov txawv rau nqaij nyug nrog qos yaj ywm hauv qhov cub. Yog tias koj yog tus tshiab rau kev lag luam ua noj, tswj hwm tus qauv qhia ua zaub mov, thiab tom qab ntawd, txais kev paub, sim thiab ua rau cov neeg hlub nrog cov tais diav tshiab!