Fries hauv qhov cub - cov zaub mov txawv tshaj plaws

Fabkis kib yog ib qho zaub mov nrawm tshaj plaws rau cov neeg laus thiab menyuam yaus, uas tuaj yeem yooj yim thiab discreetly noj hauv blink ntawm lub qhov muag. Tab sis kev nqhis rau cov khoom noj tsis zoo cuam tshuam rau kev zom zaub mov thiab lub zwj ceeb ntawm lub cev. Ua ntej muab tso rau ntawm lub rooj, qos yaj ywm kib hauv qhov loj ntawm cov roj zaub, uas nws nce nws cov nqi zog thiab ua rau nws zom tsis tau. Koj yuav tsum tsis txhob noj kib ntau ntau. Tus nqi ntawm cov tais diav kuj tsim nyog hais txog.

Xav txog cov ntsiab lus no, kev ua fries nyob hauv tsev yuav los tau yooj yim:

• Cov zaub mov hloov tawm ua kom muaj kev noj qab haus huv dua.
• Koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom uas koj nyiam xwb.
• Tus nqi yuav qis dua tus nqi tsev noj mov.

Pib koj npaj los ntawm xaiv cov khoom xyaw txoj cai. Siv cov khoom nruab nrab rau nruab nrab qos yaj ywm rau kev yooj yim txiav mus rau hauv ib daim hlab. Xaiv cov txuj lom los saj. Feem ntau lawv siv paprika, hops-suneli lossis Provencal tshuaj ntsuab yam tsis muaj qhov loj me.

Calorie cov ntsiab lus

Lub zog muaj nqis nyob ntawm txoj kev ua noj.

Lub classic ceev daim ntawv qhia

• qos yaj ywm 6 pcs
• ntsev 1 tsp
• kua txob 1 tsp
• cov txuj lom thiab cov caij nyoog 1 tsp

Cov calories: 89 kcal

Cov Proteins: 3 g

Rog: 2 g

Carbohydrates: 16 g

• Txiav cov tev thiab ntxuav lub raj ntev, tom qab ntawd hauv cov phiaj, thiab tom qab ntawd hauv ib daim hlab.

• Muab ntim rau hauv lub ntim thiab yaug kom tshem tawm cov hmoov txhuv nplej siab.

• Ntws thiab kis ntawm tus ntswg coj los nqus cov kua uas seem.

• Muab cov qos yaj ywm tso rau hauv ib lub tais, to top nrog ntsev thiab txuj lom. Sib tov kom huv si.

• Muab cov qos yaj ywm tso rau hauv ib txheej ntawm cov ntawv ci ci nrog cov ntawv ci.

• Ua li ntawm 200 ° C rau li 10 mus rau 15 feeb.

Crispy crust daim ntawv qhia

Cov khoom xyaw:

• Qos yaj ywm - 4 - 5 pcs .;
• Cov roj zuj zus. - 3 tbsp. l .;
• Qij - 2 cloves;
• Hauv av paprika, ntsev kom saj.

Yuav ua li cas ua noj:

1. Qhuav lub peeled tubers los ntawm noo noo thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
2. Ua ke nrog paprika, ntsev, roj zaub thiab tws qej rau hauv ib lub taub ntim. Ncuav qos yaj ywm rau hauv kev sib tov tshwm sim thiab sib xyaw kom huv.
3. Muab cov hlais tso rau ntawm ib daim ntawv ci nrog kab ntawv ci.
4. Ua noj hauv qhov cub ntawm 200 ° C kom txog thaum uas nkig.

Kev noj haus kib tsis muaj butter nrog cov protein

Nws ntseeg tau hais tias cov kib yog qhov muaj zaub mov noj kom ntau ntxiv. Tab sis kom txo tau lub zog ntawm cov zaub mov sab yog qhov haujlwm tau!

Cov khoom xyaw:

• Qos yaj ywm - 3 - 4 pcs .;
• Qe dawb - 1 pc .;
• Zaub roj - 1 - 2 tbsp. l .;
• Hiav txwv ntsev kom saj.

Npaj:

1. Txiav cov tev thiab ntxuav qos yaj ywm rau hauv cov pas ntev.
2. Whisk cov protein maj mam thiab dhau los ntawm ib sab cib.
3. Sib tov cov qos yaj ywm nrog cov protein.
4. Muab cov hlais rau ntawm parchment-lined ci daim ntawv.
5. Ci cov zaub mov ntawm 200 ° C rau 25 feeb.
6. Tsuag ntsev rau cov qos yaj ywm tom qab ua noj.
7. Pab nrog lws suav los yog kua ntses.

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

Nws zoo nkaus li tias Fabkis txoj kib yog cov zaub mov yooj yooj yim thiab paub, txawm li cas los xij, kev ua noj ua haus xav tau qee yam kev paub thiab kev txawj:

• Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hloov pauv qhov ntsuas kub thaum lub sijhawm ci. Txhawm rau kom cov qos yaj ywm mos mos rau hauv nruab nrab thiab nkig rau saum, pib ua noj ntawm 170 ° C thiab tom qab ntawd nce mus rau 200 ° C.
• Xaiv cov qos yaj ywm hluas uas tsis txhuam thiab zoo tagnrho rau ci.
• Xub qhov cub ua ntej ua noj.
• Yaug cov qos yaj ywm kom sai sai kom tiv thaiv cov qe ntawm muag muag hauv dej.
• Rau ib tug Golden xim av crust, yob lub slices nyob rau hauv hmoov.
• Ua kub.
• Siv cov txuj lom koj nyiam los txhim kho qhov tsw.
• Cov roj zaub muaj feem cuam tshuam rau saj ntawm cov zaub mov, yog li siv: pob kws, txiv ntseej, cottonseed, sib xyaw ntawm butter thiab paj noob hlis.
• Txhawm rau txheej txhua qos hlais nrog roj thiab txuj lom, do cov tej nrog koj txhais tes.
• Npog daim ntawv ci nrog parchment lossis silicone lev.
• Thaum xaiv lub seasoning, them sai sai rau qhov muaj pes tsawg leeg. Yog tias ntsev muaj tam sim no ntawm cov khoom xyaw, koj tsis tas yuav ntsev cov zaub mov tiav lawm.

Ua noj hauv qhov cub yuav pab khaws cov vitamins, minerals thiab qab ntawm cov zaub mov. Fabkis kib yog ib qho zaub mov zoo dua, ua lub teeb rau me nyuam noj thiab cov zaub mov ywj pheej yooj yim. Yog tias koj xav tau hom tshuaj no, koj tsis tas yuav khiav mus rau lub tsev noj mov ze khoom noj ze ze. Cov zaub mov yog qhov yooj yim los npaj hauv tsev yam tsis muaj nqi khoom ntau.