Kev piav qhia ntawm txiv qaub zest - nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas rau nws tsaug? Qhov txiaj ntsig, mob ntawm lub crust, thiab cov tswv yim tswv yim rau kev siv

Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis ua li cas txog tev? Ib txoj hauv kev nrov tshaj plaws los siv nws yog tshem tawm cov zest, raws li cov niam tsev muaj kev paub txog tias nws muaj lub khw tiag tiag ntawm cov as-ham rau kev kho mob thiab kev zoo nkauj.

Ntxiv rau hauv tsab xov xwm, peb yuav muab cov duab ua kom pom ntawm txiv qaub zest thiab qhia koj kom khaws nws kom raug.

Dab tsi yog nws thiab nws txawv li cas ntawm tev?

Cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ob qho sib xyaw ua ke: ntawm sab nraud nws yog them nrog txheej daj - zest, hauv qab uas muaj txheej dawb cais nws ntawm lub sis plawv hniav. Cov txheej no yog qhov iab, yog li nws yuav tsum tsis txhob kov thaum txiav lub zest.

Tus yees duab

Daim duab qhia pom tias txiv qaub zest zoo li cas.

Puas yog noj txiv hmab txiv ntoo rind?

Txiv qaub zest tuaj yeem thiab yuav tsum tau noj, tab sis raug rau qee yam kev mob. Cov txiv qaub yuav tsum tau muab ntxuav kom huv hauv qab tus kais thiab doused nrog dej npau npau los tua cov kab mob uas tsim kev puas tsuaj.

Yuav cov txiv kab ntxwv muaj feem ntau waxed thiab muaj tshuaj tua kabuas tsis tuaj yeem tshem tawm los ntawm kev ntxuav. Yog li ntawd, nws yuav zoo dua yog tias zest raug tshem tawm ntawm cov txiv qaub zus los ntawm koj lossis koj cov phooj ywg.

Cov txiaj ntsig thiab tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg

Txiv qaub puas zoo rau koj? Cov zest tau suav hais tias yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws ntawm cov txiv ntoo hauv cov txiv ntoo. Nws pab tau li cas yog tham txog hauv qab no:

1. 70 grams ntawm zest muaj qhov yuav tsum tau ua txhua hnub ntawm ascorbic acid.
2. Txiv qaub tev muaj ntau ntawm cov roj tseem ceeb thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev:
   • cov vitamins C, A, P;
   • qee cov vitamins B;
   • pectic acid;
   • coumarins thiab phytoncides.

   Ntawm cov kab keeb hauv cov muaj pes tsawg leeg txiv qaub zest ib 100 grams muaj:

   • 0.8 mg hlau;
   • 92 mcg tooj liab;
   • 0.7 mcg selenium;
   • 0.25 mg zinc.

   Thiab ntawm macronutrients:

   • 12 mg phosphorus;
   • 160 mg poov tshuaj;
   • 6 mg sodium;
   • 15 mg magnesium;
   • 134 mg calcium.
3. Noj txiv qaub tev tuaj yeem pab tswj thiab txo qis kev ntxhov siab.
4. Tshem tawm kev tsam plab.
5. Hniav ntxuav hniav dawb.
6. Brightens ntawm daim tawv nqaij pigmentation.
7. Ua kom rog tawv ntxov ntxov.
8. Vim nws cov ntsiab lus calcium thiab vitamin C, txiv qaub tev pab kom muaj zog cov pob txha. Thiab nrog kev siv systematic, nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm pob txha caj dab, mob caj dab thiab rheumatism.
9. Ascorbic acid nyob rau hauv zest pab txhawm rau kev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
10. Kev noj cov zest tsis tu ncua muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv, ua haujlwm li qub kom ntshav txaus thiab nce ntxiv ntawm cov hlab ntshav. Nws tiv thaiv kev txhim kho ntawm thrombosis, txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Kev ntsuas rau siv:

1. Nws raug nquahu kom haus cov txiv qaub zest kom muaj kev qab los noj mov thiab tshem tawm teeb meem kev zom zaub mov lossis mob plab.
2. Nws yog qhov tsim nyog rau cem quav los txhim kho plab hnyuv kom muaj zog.
3. Yog koj xav xeev siab, sim zom ib co kua txiv qaub.
4. Rau cov pos hniav los ntshav, zest yog siv los yaug lub qhov ncauj.
5. Noj nrog khoom noj kom tshem tawm ntawm cov pa tsw phem.
6. Cov neeg uas xav kom poob phaus yuav tsum tau them sai sai rau lub zest. Nws muaj pectin, uas nquag rhuav cov rog thiab txhawb nqa poob. Ib qho ntxiv, nws cov lus qhia hauv ib puas 100 grams tsuas yog 16 kilocalories.
7. Hauv cosmetology, zest yog siv los kho pob txuv thiab oily tawv.

Vim li cas koj thiaj xav noj nws?

Lub siab xav noj txiv qaub zest tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tsis yooj yim muaj vitamin C. Qhov muaj acidity tsawg ntawm lub plab kuj cuam tshuam qhov nqaj rau nws. Nws kuj tseem tuaj yeem qhia qhov kev xav tau ntawm kev mus ntsib kws kho plawv, txij li zest muaj cov kab mob potassium, uas ua kom muaj kev sib luag ntawm cov hlab plawv.

Cov sib txuam sib xyaw thiab cov teeb meem

Tsis muaj qhov tseem ceeb dab tsi uas tau pom los noj lub zest. Txawm tias muaj tseeb tias txiv qaub tev muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, Muaj qee qhov kev txwv thiab kev ceev faj thaum siv nws:

• Koj yuav tsum tsis txhob siv nws nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug neeg intolerance.
• Cov neeg mob peptic rwj lossis mob plab nrog siab acidity tsis pom zoo kom haus cov zest.
• Nrog stomatitis, exacerbation ntawm ntev tonsillitis thiab pharyngitis, koj yuav tsum tsis txhob siv lub zest, vim tias qhov no yuav ua rau thaj chaw puas.
• Feem ntau, cov khoom no yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxiv ntxiv rau zaub mov noj rau cov menyuam yaus.

Yuav ua li cas?

Yuav ua li cas kom tshem tau cov txiv qaub tev kom raug thiab tau zest? Qhov no tuaj yeem ua peb yam:

• Grate:
  1. Siv lub nplua grater.
  2. Yaug cov txiv qaub kom huv si nrog txhuam.
  3. Lwv cov khaubncaws sab nraud povtseg siab tshaj ntawm cov txiv qaub tev.
  4. Tso cov zest tshem tawm ntawm lub tais thiab qhuav rau 2-3 hnub ntawm chav tsev kub.
• Siv lub zester los txiav lub zest nrog shavings lossis siv tshuaj ntsiav rau tev txiv qaub tev hauv ib daim hlab ntev.
• Txiav lub zest kom nyias li nyias tau nyob rau hauv kauv nrog rab riam ntse ntse.

Ntev li cas siv thiab nyob rau hauv dab tsi?

• Nws yog txaus noj ib qho me me ntawm zest tshem tawm los ntawm ob lub txiv qaub ib hnub ib zaug. Yog tias koj tsim txom nws, siv nws txhua hnub rau ib lub lim tiam, ces hypervitaminosis yuav tshwm sim. Yog tias qhov no yog qhov xwm txheej, hla lub zest rau peb lub lis piam.
• Cov zest yog siv feem ntau hauv kev ua noj ua haus rau kev npaj ntawm muffins, charlottes, puddings thiab khoom qab zib. 6 gram ntawm cov txiv qaub zest ntxiv rau cov zaub mov ci muab 13% ntawm lub cev txhua hnub xav tau rau cov vitamins no.
• Nws yog ntxiv rau zaub nyoos hauv qhov ntau ntawm ib los yog ib nrab me me, thiab ntxiv rau nqaij tais. Yog tias koj xav ntxiv tsw rau cov tais diav nqaij, tom qab ib feeb ua ntej ua noj, nphoo cov nqaij minced nrog zest tshem tawm ntawm ib lub txiv qaub.
• Qhov yooj yim ntawm kev siv zest yog zoo li muaj kev ntxhov hnyuv ntxiv rau hauv tshuaj yej. Sib tov zest ntawm ib lub txiv qaub nrog dub dub hauv ib qho kev faib ua feem rau saj thiab brew tshuaj yej.
• Txhawm rau tshem tawm cov ntxhiab tsw ntxhiab hauv chav thiab tub yees, nphoo cov zest hauv cov hnab me me thiab npaj cov fab.
• Txhawm rau kom tshem tawm cov qib siab tsis txaus ntseeg, nthuav zest ntawm tes me rau ntawm qhov rais thiab ze rau ntawm cov ntoo tawm.
• Txhawm rau tshem tawm limescale hauv lub hwj kais, ncuav dej, ntxiv ib txhais tes ntawm cov txiv qaub zest thiab nqa mus rau ib lub rhaub. Tom qab ntawd kaw tawm, tawm rau ib teev thiab ntxuav kom zoo.
• Ib lub txiv qaub zest hnav khaub ncaws rau ntau xuab moos tuaj yeem pab txo cov mob mob. Yuav siv li cas rau qhov mob sib koom ua ke? Tshem tawm cov zest los ntawm ib lub txiv qaub, siv rau thaj chaw mob thiab nyab xeeb nrog cov ntaub qhwv los yog ntaub nplaum.
• Txiv qaub tev muaj ntau ntawm cov antioxidants uas pab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev. Ntxiv qee qhov zest rau qhov smoothie txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins.

Cov lus qhia cia

1. Txhawm rau kom tshem cov zest siv tau ntev dua, muab tso rau hauv lub khob ntim thiab npog nrog qab zib. Nws yuav ua haujlwm zoo kawg nkaus khaws cia thiab yuav nqus cov roj tseem ceeb rau tib lub sijhawm. Txee lub neej hauv lub tub yees ua sijhawm ntev txog li ob peb lub hlis.
2. Muab cov zest ziab tso rau hauv lub khob lossis lub khob ntim, kaw kom khov rau hauv qab. Yog tias qhov xav tau, koj tseem tuaj yeem zom nws ua hmoov thiab ntxiv rau cov zaub mov npaj. Cov ziab qhuav tuaj yeem khaws cia hauv qhov chaw qhuav kom txog ib xyoos.

Muaj ntau txoj hauv kev los siv cov tev txiv qaub. Nws yuav dhau los ua qhov yooj yim tab sis ntxiv rau koj cov zaub mov ua noj thiab nws yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv tsev. Thiab nrog rau qhov tsis muaj cov as-ham rau hauv lub cev, nws yuav yog tus pabcuam yam tsis muaj peev xwm ua tau.

Peb muab cov video paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm zest:

Saib cov video: Qhov yuav tau ceev faj ntawm tsob quav ntsuas nplej nov yog dab tsi nej puas paub 6 Apr 2019 (Lub Xya Hli Ntuj 2024).