Yuav ua li cas thiaj suav zaub xam lav

Tsis ntev los no, cov zaub qhwv Suav tau suav tias yog "kev xav paub" ntawm cov khw muag khoom txee. Tab sis ua tsaug rau kev xaiv thiab kev yug me nyuam ntawm ntau yam tshiab, cov zaub kab lis kev cai pib tau zus nyob hauv European kev nyab xeeb. Tam sim no cov khoom tau txhim kho nws txoj haujlwm ua lag luam thiab khoom noj. Tom tsev, ntau ntau yam thiab qab tais yog npaj los ntawm nws, suav nrog zaub nyoos.

Kev Kawm

Txoj kev npaj tau yooj yim, tab sis nws yuav tsum tau ua kom tau raws li qee txoj cai.

• Xaiv. Cov zaub yog xaiv yam tsis muaj kev puas tsuaj pom tseeb thiab tsaus nplooj.
• Nco ntsoov tias yaug rab rawg nrog dej thiab kom qhuav. Nws yog qhov yooj yim dua los ua qhov no los ntawm disassembling nplooj.
• Nws raug nquahu kom txiav qhov ntsuab ntawm nplooj loj dua (nws ntau dua kev sib tw), dawb ib - rau hauv ib daim hlab lossis me dua, ntsuas.
• Rau kev hnav khaub ncaws, siv roj, mayonnaise, yogurt. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv qaub, kua taum, mustard.

Peking cabbage zaub xam lav - feem ntau delicious daim ntawv qhia

Muaj ib daim ntawv qhia ua noj qab zib rau cov qab zaub qhwv hauv Suav nrog cov qauv tsim cov khoom. Tab sis koj tuaj yeem muab ntau yam rau lawv, nws yuav tig tawm mus tastier. Koj tuaj yeem ntxiv cov nqaij npua, tshij, cws, txiv ntseej, txiv ntseej.

• Beijing cabbage 1 pc
• txiv lws suav 1 pc
• dib 1 pc
• tswb txob 1 pc
• carrots 1 pc
• pob kws 130 g
• mayonnaise 60 g
• zaub ntsuab rau kev kho kom zoo nkauj
• ntsev kom saj

Cov calories: 45 kcal

Cov nqaijrog: 2 g

Rog: 5 g

Carbohydrates: 9 g

• Qhuav lub zaub qhwv ntxuav, txiav ntsuab ib sab mus rau hauv qhov loj loj, thiab txiav qhov dawb rau hauv qhov me me.

• Txiav lub txiv lws suav, kua txob, kua txiv duav rau hauv txaij.

• Tev lub carrots, grate nrog ntev ntev.

• Muab txhua yam tso rau hauv cov thawv kom tsim nyog.

• Ntxiv cov pob kws, lub caij nrog mayonnaise.

• Garnish nrog tshuaj ntsuab ua ntej siv.

Cov zaub xam lav zaub xam lav

Ib qho qub thiab qab ntxiag. Surimi nqaij lossis minced dawb ntses nqaij, los ntawm cov ntoo crab uas yog ib txwm npaj, muab cov ntsim saj.

Cov khoom xyaw:

• zaub qhwv - ib rab rawg;
• crab nrog - 100-120 g;
• qe (hau) - ob peb daim;
• dib - ib;
• mayonnaise - pob;
• ntsev.

Yuav ua li cas ua noj:

1. Ntxuav thiab qhuav nrog rab rawg. Txiav rau hauv ib daim hlab.
2. Txiav lub dib thiab qe rau hauv cubes.
3. Muab cov hlab txaij ua ke.
4. Muab tso rau hauv ib lub taub ntim, ncuav nrog mayonnaise, sib tov. Ntxiv ntsev yog qhov xav tau.

Koj tuaj yeem dai nrog tshuaj ntsuab los yog pob kws.

Daim ntawv qhia video

Daim ntawv qhia yooj yim nrog croutons

Qhov yooj yim, tab sis daim ntawv qhia qab qab tshaj plaws. Qhov kev xaiv zoo rau kev ua koob tsheej lossis tsev neeg hmo. Croutons ntxiv originality thiab piquancy. Hauv qhov no, koj tuaj yeem xyaum ua los ntawm xaiv cov ntau yam ntawm toasted qhob cij.

Cov khoom xyaw:

• crackers - 85 g;
• zaub qhwv - tib rab diav rawg;
• cucumbers - ob peb daim;
• mayonnaise - ntim.

Npaj:

1. Quav ntxuav thiab qhuav lub taub hau ntawm zaub qhwv.
2. Txiav lub cucumbers rau hauv ib daim hlab.
3. Tso rau hauv lub tais zaub xam lav, lub caij nrog mayonnaise.
4. Txau nrog croutons ua ntej siv.

TSEEM CEEB! Tsis txhob ntxiv rau croutons ua ntej. Lawv yuav muag muag, thiab yuav tsis muaj kev lom zem thaum lub sijhawm noj mov.

Xaiv lwm yam, koj tuaj yeem sib txawv nrog pob kws, txiv lws suav, tswb kua txob.

Nqaij qaib thiab Pob Kws Lav

Cov kev xaiv noj su tsis yog tsuas yog qab qab, tab sis noj zaub mov zoo, ua tsaug rau cov nqaij qaib. Los ntawm txoj kev, nqaij qaib tuaj yeem hloov nrog qaib cov txwv.

Cov khoom xyaw:

• zaub qhwv - tib rab diav rawg;
• nqaij qaib fillet - 160 g;
• qe (hau) - ob peb daim;
• pob kws - 140 g;
• ntsev;
• txiv roj roj - 25 ml;
• kua txob.

Npaj:

• Fry lub fillet kom txog thaum kev sib tw. Cia kom txias. Txiav rau hauv fab.
• Tev lub qe, txiav rau hauv kab, txiav lub taub hau ntawm zaub qhwv.
• Tso rau hauv ib lub tais nqus, ntxiv cov pob kws.
• Lub caij nrog ntsev, sprinkle nrog kua txob, ncuav roj.

Koj tuaj yeem ua tau ntau yam nrog txiv puv luj. Kev sib xyaw ua ke nrog nqaij qaib thiab txiv qab qab qab qab heev. Garnish nrog tshuaj ntsuab ua ntej siv.

Daim ntawv qhia video

Thawj version nrog cucumbers thiab txiv lws suav

Lub teeb vitamin zaub xam lav nrog qab ntxiag hnav khaub ncaws ntawm roj thiab txiv qaub kua txiv. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv zaub xyaw, kua ntses.

Cov khoom xyaw:

• zaub qhwv - tib rab diav rawg;
• txiv lws suav - ib qho;
• dib - ib;
• txiv qaub kua txiv - mus saj;
• roj (txiv ntseej lossis paj noob hlis) - 25-35 ml;
• ntsev;
• zaub ntsuab.

Npaj:

1. Yaug thiab qhuav lub taub hau ntawm zaub qhwv. Txiav rau hauv cov loj loj.
2. Ntxuav zaub, qhuav. Txiav cov txiv lws suav, cucumbers rau hauv ib daim hlab.
3. Muab txhua yam tso rau hauv ib lub taub, hliv nrog kua txiv qaub, ntsev. Sib tov.
4. Kho kom zoo nrog tshuaj ntsuab, txau nrog noob hnav.

Calorie cov ntsiab lus

Calorie cov ntsiab lus feem ntau nyob ntawm cov khoom siv sib xyaws. Cov ntsiab lus calorie ntawm zaub qhwv yog 16 kcal ib 100 grams. Lub rooj qhia cov kev xaiv uas muaj roj zaub. Thaum noj mayonnaise, qe, txiv ntseej, txiv ntseej, tshij lossis lwm yam khoom xyaw, cov nqi zog yuav ntau ntxiv.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm Suav zaub qhwv

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub pob hauv Suav tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.

• Cov nkauj muaj pes tsawg leeg ntawm kev noj haus tsis tseem ceeb fiber ntau. Cov nplooj dawb hauv cov nplooj muaj ntau dua, ntsuab ib qho me dua. Ua kom tiav lub luag haujlwm ntawm ib hom txhuam, cov hlau txhuam ntxuav cov khib nyiab thiab cov hnoos qeev los ntawm cov hnyuv ntsa. Tshem tawm cov roj cholesterol.
• Vitamin C thiab citric acid yog pom qhov ntsuab feem.
• Lub ntsej muag dawb ntawm nplooj yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, uas yog lub luag haujlwm tsim khoom ntawm rhodopsin, uas txhim kho lub zeem muag.
  Ua kom muaj zog ntawm cov hlab ntsha.
• Tshem tawm cov co toxins, tiv thaiv cov tshuaj dawb.
• Vitamin K yog lub luag haujlwm rau cov ntshav txhaws.
• Siv cov hlau ntau, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo yog tias muaj ntshav khov.
• Qhia rau hauv kev noj haus rau qhov poob phaus, kom tiv thaiv cem quav.

Rau tag nrho nws cov txiaj ntsig, tsis txhob saib xyuas qhov kev txwv hauv kev siv.

• Nws cuam tshuam tsis zoo rau cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv.
• Tsis pom zoo rau acidity, gastritis, mob rwj.
• Contraindicated nyob rau hauv colitis, nce flatulence, nyiam mus ua tsis tau.

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

1. Txog kev noj qab haus huv zoo, ntxiv cov noob flax, chia noob, noob taub dag, lossis noob hnav.
2. Mayonnaise, yog tias xav tau lossis rau kev noj qab haus huv, tuaj yeem hloov nrog qaub cream-soy sauce, ntxiv me ntsis mustard.
3. Nws yuav tig tawm los ua qhov qub kom haum rau zaub mov rau lub rooj yog tias nws nteg rau ntawm tag nrho nplooj ntawm lub taub hau ntawm zaub qhwv.

Txhua yam ntawm cov zaub mov txawv tau teev yog classic, tab sis koj tuaj yeem muab ntau yam rau lawv los ntawm kev ntxiv cov khoom xyaw, coj mus rau hauv tus lej ua ke ntawm cov khoom sib txawv thiab koj nyiam.