Dab tsi yog ua tawv tawv thiab yuav ua li cas yog nws nqa tawm

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Kev ua haujlwm ruaj khov yog lub txheej txheem ua kom muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv tsis zoo rau lub cev sab nraud tsis zoo, kev tiv thaiv kab mob, txhim kho thermoregulation, nce tus kheej, txhawb lub zog ntawm lub zog. Lub sijhawm ua cov txheej txheem tawv tawv, kev tiv thaiv kev tiv thaiv muaj zog ntau zaus, thiab thaum muaj kev mob nyav, tus neeg muaj kev tiv thaiv thiab tuaj yeem tiv taus cov kab mob thiab kev nyuaj txhua hnub.

Npaj thiab Ceev Faj

Txoj cai tseem ceeb ntawm kev ua lub ntsej muag yog kev coj ua thiab ua ntu zus. Txhawm rau sim txhawm rau txhim kho koj li kev noj qab haus huv, ntxiv dag zog rau koj kev noj qab haus huv thiab tus ntsuj plig tsis tau xaus rau hauv tsev kho mob lub txaj, koj yuav tsum ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov xwm txheej.

Kev Noj Qab Haus Huv. Lawv pib cov txheej txheem tsuas yog hauv kev noj qab haus huv tag nrho. Yog tias muaj cov cim qhia txog tus kabmob, nws yog qhov yuav tsum tau tos kom rov zoo.
Tus kws kho mob txoj kev tso cai. Ua ntej pib kis mus rau lub cev siv cov hau kev txawv, nws zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob. Nws yuav txiav txim siab rau qhov kev thauj khoom zoo, qhia koj qhov pib.
Kev tswj tus kheej. Koj yuav tsum mloog koj tus kheej tas li, saib xyuas koj lub plawv dhia, qhov kub thiab txias, ntshav siab, qab los, pw tsaug zog, kev noj qab haus huv txhua yam.
Cov txheej txheem o. Tshem tawm cov foci ntawm cov mob hauv lub cev. Cov no suav nrog cov hniav tsis zoo, tonsils, thiab lwm yam zoo sib xws ntawm cov microbial txuam nrog.
Hmoob sab. Txhawm rau pib ua kom tawv tawv tsuas yog tias koj muaj tus cwj pwm zoo, muaj kev ntseeg ntawm lub hwj chim ntawm cov txheej txheem, thiab muaj lub siab xav tau zoo.
Sib thooj. Cov txheej txheem yog nqa tawm txawm tias huab cua, tsis so ntev. Yog tias qhov no tshwm sim, nws yog qhov tsim nyog yuav tau nce lub sijhawm ntawm kis thiab nws lub zog los ntawm qhov ntsuas tsawg kawg.
Ntu. Qhov siv zog ntawm cov txheej txheem tau mus txog ntseeg tau zoo. Koj tsis tuaj yeem nkag mus sai sai rau hauv lub qhov dej khov los ntawm ib lub sijhawm pib lossis pib los ntawm kev muab tshuaj ntxuav nws nrog daus.
Txij me me mus rau loj. Ua ntej, lawv ua hauj lwm tawm txheej txheej kev ntsuas siab. Pib, piv txwv li, muab cov khoom ntxuav tes lossis cov nyom da dej sib nrug, tom qab ntawd txav mus rau ntawm ob sab. Qhov kub tau qis qis dua maj mam.

Daim phiaj video

Cov hom ua tawv tawv, uas yog qhov ua tau zoo tshaj plaws

Kev ua ub ua no hauv tsev tsis tas yuav nqis peev nyiaj sab nrauv los. Txhua yam hais txog huab cua, dej thiab tiv tshav ntuj tuaj yeem nkag mus thiab ua haujlwm tau zoo.

Cua da dej

Qhov yooj yim, zoo sib xws, tab sis tsis muaj tsawg dua hom tawv tawv, muaj tag nrho cov xyoo puag ncig. Lawv yog:

Txias (kub 12-14 ° C).
Ntsig (kub txog 14-20 ° C).
Sov (qhov kub 20-30 ° C).

Kev hnyav nrog cua da dej pib los ntawm huab cua sov sov kom tsis muaj cua. Lub sijhawm ntawm thawj ntu yog 10 feeb, tom qab ntawd muaj lub sijhawm nce siab zuj zus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib piv, rau qhov uas nws yog qhov yuav tsum tau hle cov khaub ncaws kom thiaj li tsim tau qhov chaw siab tshaj ntawm kev sib cuag ntawm lub cev nrog cua txias. Tuaj yeem ua ke nrog kev ua si, kev siv lub zog ua si.

Yog tias tso cai rau kev noj qab haus huv, chaw da dej txias tuaj yeem nqa ntawm qhov kub ntawm 7-10 ° C.

Cov txheej txheem dej

Dej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv tib neeg lub neej. Kev ntsuas kub nrog qhov sib txawv muaj qhov ua tau zoo rau lub cev. Dej tawv ua kom pab daws kev ntxhov siab, ua kom cov txheej txheem metabolism sai, nce nqaij thiab leeg ntshav. Tib neeg qhov kev xav ntawm lub ntiaj teb hloov. Nws dhau los ua tus neeg txias dua, nyiam nyiam, nyiam luag, nyiam ua haujlwm zoo.

Khawv Tawm

Tus maj maj daim ntawv ntawm cov dej quenching. Txoj phuam me me yuav tsum muaj rau kev nqa tawm. Nws yog noo noo hauv dej ntawm qee qhov kub thiab lawv pib txhuam lub cev kom txog thaum lub cev ntxiag ntawm kev sov siab pib kis tau. Rau thawj cov txheej txheem, siv dej ntawm 22 ° C lossis siab dua mus txog 30 ° C. Tom qab ntawd, txhua 2 lossis 3 hnub, qis dua ntsuas kub ntawm 1-2 degrees txog 12 ° C lossis tsawg dua.

Douche

Koj tuaj yeem mus rau douches tom qab ib hlis rubdowns. Qhov cuam tshuam rau lub cev yog qhov muaj zog tshaj plaws. Cov dej kub rau thawj ntu yuav tsum siab tshaj rau rub rubs, ib puag ncig ntawm 30 ° C. Tom qab ntawd nws yog maj maj txo mus rau +19 ° C thiab hauv qab.

Ua luam dej hauv dej

Qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab siv tau ntawm qhov nyuaj ntawm kev ua luam dej yog ua luam dej hauv cov pas dej qhib, uas yuav tsum tau kho kom zoo nrog tom qab kev so rau lub caij ntuj no-caij nplooj ntoo hlav. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tos kom txog thaum dej sov txog li 20 degrees. Lawv pib nrog 3 feeb, maj mam nce qhov chaw nyob lub sijhawm nyob hauv dej txog li 15 feeb, zam kev ua kom lub cev txias dhau.

Mob khaub thuas thiab da dej kub

Cov txheej txheem rau kev hloov dej txias nrog kub.

Tshav ntuj

Lawv muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no yog insidious: ua nyob rau hauv lub hnub qhib nws yooj yim kom tau txais qhov hlawv ntawm daim tawv nqaij. Nws yog ib qho tsim nyog kom nruj me ntsis rau lub sijhawm lub sijhawm, ua tib zoo xaiv qee qhov nruab hnub (yav sawv ntxov lub hnub lossis yav tsaus ntuj thaum 4 teev tsaus ntuj yog tsim nyog rau cov txheej txheem). Zoo dua yuav da dej tsis yog hauv qhov qhib, tab sis hauv qhov ntxoov ntxoo ntoo.

Mus ko taw liab qab

Kev cob qhia pib thaum lub caij ntuj sov thiab hloov mus rau lub caij ntuj no. Hauv cov huab cua txias, lub sijhawm raug txo kom tsawg, thiab tom qab kev yoog, nws yog nce.

Sauna

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau qhov ua kom tawv tawv, tab sis koj yuav tsum siv nws nrog kev ceev faj, vim tias tom qab sov sov, koj ntsaub rau hauv lub pas dej txias. Tsis yog txhua lub cev muaj peev xwm ua tau li no.

Cov ntaub ntawv video

https://youtu.be/H6sfPHzv-RI

Thermoregulation ntawm lub cev thiab tawv tawv

Thermoregulation - sab hauv cov txheej txheem uas ua kom lub cev kub ntawm qhov theem. Txoj haujlwm no pab lub cev kom tsis txhob kub dhau lub sijhawm sib zog lossis huab cua sov, tsis pub ua kom tuag ntawm qhov tsis haum.

Sai li lub teeb liab los ntawm sab nraud, piv txwv li, qhov ntsuas kub ntawm txoj kev poob qis, cov txheej txheem ntawm kev ua kom muaj cua sov pib hauv peb, uas tsis pub kom peb khov. Sai li qhov ntsuas kub ib puag ncig pib nce, cov txheej txheem maj mam poob.

Kev ntsuas lub cev ua kom sov sov yog qhia thaum twg, ntawm tib neeg lub cev, ua kom sov. Thiab tshuaj thermoregulation - kev tsim kom muaj cua sov nrog kev nce ntxiv hauv cov khoom noj hauv lub cev.

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev kub kom ruaj khov nyob nrog daim tawv. Cov txheej txheem rhiab no hnov mob sai rau txhua qhov hloov sab hauv thiab sab nraud. Daim tawv nqaij txais cov ntaub ntawv xa cov ntaub ntawv ntxaum, mus rau cov hlab. Hauv huab cua kub, lawv nthuav, tsim cov hws kom txias. Nyob rau hauv lub txias lawv nqaim.

Ntxiv rau cov tawv nqaij, cov hauv qab no yog koom nrog hauv cov thermoregulation:

Lub cev nqaij ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Hws qog.
Sebaceous qog.
Cov nqaij mos subcutaneous adipose.
Txoj hlab ntsha ntawm lub ntsws (me me) lub voj voog ntawm cov ntshav ncig.

Hauv tus neeg ua haujlwm nyuaj, txhua lub tshuab ua haujlwm tau zoo dua, thiab lub cev muaj peev xwm tiv tau qhov kub ntxhov tshaj thiab zam lub zog kev tawm dag zog. Lub thermoregulation system nyob rau hauv xws li ib tug neeg yog ntau zoo meej.

Cov lus qhia ib qib-ib-qib-xaus rau ua rau ntawm cov neeg laus tawv

Kev txiav txim siab zoo thiab tus cwj pwm zoo. Kev ua haujlwm hnyav yuav tsum yog ib txoj hauv kev ntawm lub neej, uas txhais tau tias koj yuav tsum rov txhim kho kev coj noj coj ua, cwj pwm, cwj pwm.
Txhawm rau pib cov txheej txheem, xaiv ib lub caij sov. Koj yuav tsum noj qab nyob zoo: tsis ntes tus mob khaub thuas, tsis muaj exacerbation ntawm kab mob ntev. Kho koj cov qauv pw tsaug zog, xyuas koj cov khoom noj kom zoo.
Pom txoj hauv kev tsim nyog xaiv. Tsis yog txhua tus muaj peev xwm zam cov txheej txheem dej, tshwj xeeb tshaj yog ntim nrog dej txias. Nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm cov ua pa thiab lub siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom rau hom kev ua haujlwm me me. Cov dej txias ua rau muaj teeb meem yog cov xwm txheej heev.
Maj mam nce ntau qhov kev tawm dag zog. Tsis txhob nchuav dej txias dua koj tus kheej txij hnub ib. Ua ntej tshaj, nws yuav tsum tau muab pov tseg. Qhov kub cia li qis zuj zus tuaj, lub sijhawm nce qeeb zuj zus.
Ib txoj hauv kev nyuaj. Yog tias koj npau npau thaum sawv ntxov thiab ploj mus hauv lub bar nrog khob khob npias thaum yav tsaus ntuj, qhov no yuav tsis muaj dab tsi. Hloov pauv koj txoj kev xav rau koj tus kheej, koj txoj kev nyob.
Yog tias koj tsis tuaj yeem kov cov dej txias txhua lub sijhawm, pib los ntawm huab cua lossis hnub ci da dej, kom them yam tsis muaj khaub ncaws nyob ntawm qhov rais qhib. Tom qab ib ntus, mus rau sab nraud, mus rau lub tiaj ua si, mus rau lub chaw ntau pob. Ua ke ua ke nrog kev taug kev ntawm ko taw, tab sis maj mam.
Ua kom koj tus ntsuj plig zoo. Sawv daws yuav tsum tsuas yog qhov zoo.

Qhov twg los pib ua kom tawv tawv menyuam

Cov kev qhia ua kom lub sijhawm tawv tso cai rau tus menyuam lub cev kom nkag siab txog huab cua phem, tshwj xeeb yog kev poob qis. Cov me nyuam muaj caij nyoog yuav tsis tshua mob, lawv tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob yooj yim dua.

Nws yog qhov nyuaj rau menyuam yaus, tsis zoo li tus neeg laus, los ntsuas nws lub siab, yog li ntawd, cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov ua tshwm sim ntawm tus menyuam lub cev thiab ua raws ntau txoj cai. Hypothermia yog qhov tsis lees paub thiab yog qhov tsis zoo nrog lub txim loj.

Preschool cov me nyuam

Txheeb xyuas koj tus kws kho mob hauv tsev kho mob.
Pib nrog kev kho cua. Lawv nplua txhua tus, txawm menyuam yaus. Nov yog txoj kev yooj yim thiab nyab xeeb tshaj plaws. Nws suav nrog: taug kev, airing, xaiv cov khaub ncaws zoo, taug kev liab qab khau raj.
Thaum koj tau ua tiav cov huab cua, koj tuaj yeem mus rau txheej txheem dej. Pib nrog kev txhuam txaj. Qhov ua hom tawv tawv no suav txog kev ntxuav nrog dej txias, da dej nrog kev hloov pauv txias thiab sov. Yog tias tus me nyuam muaj kev noj qab nyob zoo thiab txaus siab, kauj ruam tom ntej yuav yog qhov chaw siab, ua luam dej hauv pas dej.
Tshav ntuj. Rau cov menyuam yaus me, nws txhais tau tias nyob hauv qhov ntxoov ntxoo ntoo, deb ntawm cov duab hluav taws xob ncaj qha, nrog rau lub luag haujlwm hnav ua lub taub hau. Koj tuaj yeem nyob hauv lub hnub qhib thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, thaum xub thawj tsis tshaj 5 feeb, maj mam nce lub sijhawm.

Tsev kawm ntawv cov menyuam

Lub ntsiab cai tseem ceeb yog maj mam. Tus menyuam yuav tsum tsis xis nyob.
Thaum pib ua kom tawv tawv, siv dej tsis qis dua +24 ° C, nqa nws mus rau +15 ° C.
Cov txheej txheem yuav tsum dhau los ua cov txheej txheem niaj hnub, tsis muaj qhov khoob. Tshwj tsis pub tsuas yog hnub mob.
Pib los plhws tawm. Ua ntej, daim phuam ntub ntawv thov rau qhov chaw ntawm lub cev sab sauv, so thiab txhuam kom txog thaum me dua li xim liab. Tom qab ntawd nws tseem ua tiav nrog lub plab thiab txhais ceg. Rau ib tug me nyuam, cov txheej txheem yuav siv sijhawm ntev li 4 feeb.
Tom qab mastering cov txheej txheem no, npaj mus rau douche.

TSEEM CEEB! Hauv cov txheej txheem dej, qhov loj tshaj plaws yog siv ntawm kev voos, tsis yog lub sijhawm.

Cov lus qhia ua video los ntawm Dr. Komarovsky

Kev xav thiab tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob txog kev ua tawv tawv

Cov kws tshaj lij taw qhia txog qhov zoo ntawm kev ua kom tawv tawv, tab sis tib lub sij hawm lawv ceeb toom ntawm contraindications.

Muaj ob sab:

Ua kom muaj zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.
Kev cob qhia lub plawv thiab cov hlab ntsha.
Ua sai ntawm cov txheej txheem metabolic.
Anti-allergenic siv.
Kev ua kom muaj cov txheej txheem ntawm rejuvenation ntawm lub cev.
Kev tshem tawm cov ntshav qab zib, kab mob ntawm daim tawv nqaij, radiculitis.
Kev ruaj khov ntawm cov hlab ntsha, txhim kho lub zog loj.
Antidepressant nyhuv.
Kev ua kom ntshav khiav ceev.
Kev ntxuav lub cev.
Txo qhov hnyav ntawm lub cev.
Ntxiv rau lub ntsws muaj peev xwm.

NCO ntsoov! Cov tib neeg muaj caij nyoog yuav muaj mob tsawg dua, cov kab mob tshwm sim hauv lub cev zuj zus.

Ua ntej pib rov ua dua nrog kev pab ntawm cov txheej txheem tawv, nws yog qhov yuav tsum tau ua hauv kev soj ntsuam kom zoo. Muaj cov kabmob uas "kev ua luam dej thaum caij ntuj no" ua rau muaj kev phom sij txog lub neej thiab tsuas yog tsim kev phom sij. Ntawm lawv:

Ntshav siab (tawg).
Bronchial lossis mob hawb pob.
Cov kev ua hauv cov nqaij thiab ntau yam nqaij.
Txhua cov qog.
Kab mob ntawm cov hlab plawv system.
Kev ua txhaum ntawm cov ntshav ncig hauv cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb.
Cawv los yog qaug yeeb qaug tshuaj.
Ua xua rau qhov ntsuas kub tsawg.

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

Cov kev siv ntawm kev kis tau tus mob khaub thuas yuav tsum yog lub sij hawm luv luv. Kev nqus mus rau hauv lub qhov dej khov los yog da dej tsuas yog kho kom zoo rau ob peb feeb xwb, yog li nws yog qhov yuav tsum tau ua piv txwv rau koj tus kheej kom "da dej caij ntuj no" los ntawm 25 vib nas this. Thiab tiv taus nws tag nrho ib xyoos. Xyoo thib ob, koj tuaj yeem nce ntxiv hauv lub zog ntxiv li 1 feeb, thiab lub sijhawm siab tshaj plaws uas siv hauv dej txias yog 2 feeb. Ib tug neeg txuas rau qhov no tom qab 3 lossis tseem 5 xyoos tom qab pib ua cov tawv tawv.
Nws yog qhov zoo dua los pib nrog kev ua kom muaj cua.
Qhov thib ob theem yuav tsum rub tawm, ces da dej tsis sib thooj.
Thaum nws tau sov, nrhiav txoj hauv kev taug kev liab qab, tshwj xeeb tshaj yog hauv lwg.
Ua luam dej hauv dej qhib thaum lub caij sov.
Nrog rau qhov pib ntawm huab cua txias, txuas ntxiv cov kev ua si nyuaj, piv txwv li, txhuam sib sib zog nqus nrog daus. Pib nrog ntsej muag, caj dab, tom qab ntawd hauv siab, plab, caj npab. Siv sijhawm li 12-15 vib nas this rau cov txheej txheem tag nrho.
Ua tib zoo saib xyuas thaum menyuam tseem tawv. Tsis txhob cia ntev ntev hypothermia lossis overheating nyob rau hauv lub hnub, tsis txhob qhwv ntau dhau.
Ua tus qauv rau koj tus menyuam ua thiab ua txhua cov txheej txheem ua ke. Qhov no yuav ua rau kom lub zog ua tau zoo.

Ib tus neeg kawm los ntawm qhov kub tsis tshua muaj mob tsawg dua, tau txais lub cev zoo, ua lub cev sib luag, muaj lub siab xav, ntseeg tus kheej. Ntau lub tswv yim hauv lub neej tshwm sim thiab muaj lub siab xav ua kom tiav.

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