Puas muaj tseeb tias lub txiv qaub khov yog qhov zoo dua li tshiab thiab siv nws li cas?
Nws tau paub ntev dhau los tias rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kom zoo, txhua tus neeg yuav tsum soj ntsuam kev kub siab ntawm cov vitamins. Thaum lub caij mob khaub thuas, cov vitamin C yuav nrov tshaj plaws, nws muaj peev xwm muaj cov txiv ntoo, nrog rau cov txiv qaub. Tab sis muaj tsawg tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo khov no thiab dab tsi lwm cov txiaj ntsig zoo vitamins tuaj yeem tau txais los ntawm lawv siv.
Nws zoo rau koj li cas?
Thaum txias, txhua cov vitamins thiab cov ntsiab lus ua cov txiv ntoo yog khaws cia thiab qhov no qhia txog nws cov txiaj ntsig.
Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg
- Poov tshuaj thiab calcium... Zoo rau lub siab: lawv tswj nws cov lus sib dhos, thiab tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov pob txha.
- Tooj liab thiab Magnesium... Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm txoj kev tiv thaiv cov hlab plawv.
- Cov vitamins A, B, C, P... Cuam tshuam rau tag nrho tib neeg lub cev nyob rau hauv ib txoj kev coj ua.
- Alkali hais... Tsim nyog rau kev tsim ntawm lub zais zis.
- Nitrogenous tshuaj... Lawv muab lub zog rau tib neeg lub cev.
Thaum twg siv?
Kev taw qhia rau kev siv lub txiv qaub khov yog:
- Lub plab zom mov tsis txaus, nrog rau mob plab hnyuv.
- Mob khaub thuas, SARS, ua npaws, mob caj pas.
- Tsis muaj kev tiv thaiv tsawg, suav nrog thaum lub caij txias.
- Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
Cov txiaj ntsig ntawm dej khov thiab txiv hmab txiv ntoo txawv li cas?
Cov txiv qaub thiab tshwj xeeb, cov kua txiv qaub muaj ntau cov txiaj ntsig zoo vitamins thiab minerals uas pab lub cev:
- tiv nrog ntau yam kabmob;
- ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog;
- accelerates cov txheej txheem metabolic;
- pab lub cev kom ntxuav cov ntshav thiab cov hlab ntshav sai.
Txiv hmab txiv ntoo Golden pab lub cev tiv thaiv qhov kev loj hlob ntawm mob cancer. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv qaub ntoo yog suav hais tias yog qhov txuj ci tseem ceeb uas tua cov kabmob kheesxaws.
Lawv siv los tiv thaiv tus mob qog noj ntshav muaj mob hauv qab no:
- nrog kev mob plab hnyuv;
- plab hnyuv siab raum;
- lub ntsws thiab cov qog mammary nyob hauv tus poj niam.
Qhov tsis zoo ntawm kev siv txiv qaub hauv kev kho yog qhov tsis muaj tshwm sim thiab kev mob tshwm sim (hauv qhov tsis muaj contraindications).
Thaum siv cov txiv qaub ua kom khov, ntau cov as-ham nkag mus rau hauv tib neeg lub cev dua li thaum haus kua txiv qaub. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom khaws cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, vim nws tau ua kom zoo nrog ntau yam muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins, thiab ntxiv rau pab tib neeg lub cev nrog kev tshem tawm cov khoom lom.
Ntxiv mus, khov txiv qaub yuav khaws cia ntev dua tsis tas yuav poob nws cov txiaj ntsig!
Raug mob thiab phiv
Txhua yam kab mob muaj nws tus yam ntxwv, qhov no kuj siv rau cov zaub mov noj. Koj yuav tsum nco ntsoov ua tib zoo saib xyuas kev siv cov khoom tshwj xeeb. Txawm hais tias tsis muaj kev sib kis rau kev siv, koj yuav tsum tau saib xyuas kev ua raws li kev ntsuas, koj yuav tsum tsis txhob overdo nws txawm tias nrog cov khoom siv tau zoo tshaj plaws.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Rau cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj kev thov txwv. Txiv qaub khov yog contraindicated:
- Kev fab tshuaj tiv thaiv kev txom nyem... Tus neeg twg uas contraindicated hauv cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis lees paub lawv tus kheej, txawm tias nyob hauv lub xeev khov.
- Txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub plab, mob rwj, mob plab... Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntaub ntawv no tuaj yeem txo qhov mob.
- Cov neeg mob siab siab: nrog rau kev kub siab, cov kua txiv qaub muaj feem xyuam rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, thiab qhov no tuaj yeem ua rau nce ntshav ntxiv.
- Cov neeg muaj mob ntawm tus txiav ua qab... Kev ua ntawm citric acid nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav cuam tshuam rau cov enzymes ntawm cov khoom nruab nrog cev thiab lawv pib rhuav tshem cov phab ntsa ntawm lub txiav.
- Saib xyuas niam cov txiv... Ua ke nrog leej niam cov kua mis, cov tshuaj muaj nyob hauv cov kua txiv qaub tuaj rau hauv tus menyuam lub cev. Thiab kom txog thaum tus me nyuam muaj mob plab hnyuv, cov tshuaj no yuav ua rau mob plab thiab lwm yam kev mob plab.
Cov Kev Txwv thiab Kev Ceev Faj
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj kev nkag siab ntawm kev faib ua feem thiab saib xyuas koj kev nyob zoo. Tsis muaj kev qhia tshwj xeeb los ntawm cov kws tshawb fawb lossis kws kho mob hais tias muaj ntau npaum li cas txiv qaub tuaj yeem ua lossis noj tsis tau ib zaug. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog koj lub cev - nws yuav qhia koj "kev cai" ntawm cov as-ham.
Yuav ua li cas khov?
Txog kev ceev txias:
- Ntxuav cov khoom uas yuav tsum tau muaj lub txiv qaub lossis yaug nrog dej npau.
- Tom qab ntawd qhuav los yog thiab muab tso rau hauv lub taub yees txias.
- Tom qab ntawd muaj ntau txoj kev xaiv: khaws cov txiv ntoo los yog ua kom zoo zoo.
Thawj qhov kev xaiv yuav siv sij hawm ntau qhov chaw cia khoom, tab sis nws muaj nws qhov zoo: txawm tias tom qab ib hlis ntawm kev khaws cia, lub txiv qaub yuav zoo li nws nyuam qhuav dhau los ntawm lub khw muag khoom txee.
Koj tuaj yeem tsim cov txiv qaub, tom qab ntawd koj yuav xav tau ntau qhov chaw cia tsawg. Qhov tev yog rubbed thiab lub pulp yog khov sib cais. Cov khoom muaj txiaj ntsig yuav nyob ntev ntev. Xws li, nws tau ntxiv rau khoom noj lossis siv ua tshuaj.
Yuav siv li cas?
Txiv qaub khov yuav tuaj yeem siv hauv txhua hom: txiav rau hauv cov nplais, ntxiv rau tshuaj yej lossis noj nrog qab zib. Cov zest yuav yog qhov zoo ntxiv txhawm rau txhawm rau qhia cov saj hauv txhua hom zaub mov.
Rau raum
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv qaub rau ntawm lub raum pob zeb tau paub. Cov kua txiv ntawm ib feem peb ntawm cov txiv qaub yuav tsum muab sib xyaw nrog ib khob dej thiab cov dej sib tov muab faib ua peb ntu. Koj yuav tsum tau haus qhov sib tov peb zaug ib hnub rau 10 hnub.
Txog kev tiv thaiv kab mob
Txiv qaub khov yuav pab tswj kev tiv thaiv kev tiv thaiv: koj tuaj yeem ntxiv lub txiv qaub ntsuab rau koj cov tshuaj yej lossis haus cov txiv qaub nrog qab zib. Txiv qaub zest tseem yog qhov zoo rau kev txhim kho kev tiv thaiv..
Thaum cev xeeb tub
Thaum cev xeeb tub, tus poj niam xav txog kev noj zaub mov kom zoo thiab pib saib xyuas nws tus kheej ntau dua. Txawm li cas los xij, nws puas tsim nyog siv cov txiv qaub hauv lub sijhawm no?
Nyob rau hauv qhov muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev yuav tsum tau kho nrog kev ceeb toom: ntau tus neeg pib txhawj txog caries thiab kub siab. Hauv qhov no, nws zoo dua rau sab laj ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub yog loj heev, ntxiv rau lawv, thiab kuj yooj yim cov txheej txheem ntawm kev tau txais cov vitamins siv txiv qaub zoo, uas yuav pab kom kov yeej ntau yam kab mob. Cov vitamins no khaws cia zoo dua thiab siv sijhawm ntev dua.
tab sis koj yuav tsum saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab mloog lub cev: nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov kab mob thiab ailments, khov lemons yuav dhau los ua tus pab cuam, tab sis tsis txhob hnov qab txog contraindications.