Scrambled qe nrog txiv lws suav: tsib cov zaub mov txawv thiab ua kom zoo

Muaj ntau ntau dua peb pua qhov kev xaiv los ua noj scrambled qe nrog sib txawv puv nyob hauv lub ntiaj teb. Kuv cov zaub mov txawv yuav suav nrog txiv lws suav, dos, nqaij qaib xyaw ntses, hnyuv ntxwm, cheese, qhob cij, tshuaj ntsuab tshiab.

Cov lus zais rau tsim cov qe kom zoo nyob hauv tsev yog kom muaj cov qe nyob rau sab saum toj thiab zaub kib rau hauv qab. Txog tas - txoj kev ywj pheej ntawm kev xav ua noj: yog tias tsis muaj lub hauv paus dos, koj tuaj yeem siv cov plaub ntsuab los yog lub txiv qaub, koj tsis pom cov txiv lws suav tshiab - koj yuav tau txais tsis muaj cua nplawm qe nrog txiv lws suav khaws cia rau hauv koj cov kua txiv.

Daim ntawv qhia ua ntej rau scrambled qe nrog txiv lws suav

Cov zaub mov yog zoo meej rau noj hmo. Ua noj ua haus sijhawm: 15 feeb. Kev Pabcuam Muaj Nqi: 146.6 kcal.

• nqaij qaib qe 2 pcs
• txiv lws suav 1 pc
• av kua txob dub ¼ tsp
• ua kom zoo zoo sunflower roj rau kib
• ntsev kom saj

Cov calories: 105kcal

Cov nqaijrog: 6.5 g

Rog: 7.5 g

Carbohydrates: 2.4 g

• Txiav lub txiv lws suav thiab cov dos rau hauv cov thawv los yog plaub ntug.

• Thaum tshav kub kub ua kom zoo zoo roj hauv ib qho txuj ci loj. Ua ntej kib lub dos. Thaum maj mam browned, ntxiv cov txiv lws suav.

• Simmer txhua yam ua ke rau ob feeb, tsoo ob lub qe rau hauv ib lub lauj kaub rau kib, sim ua kom yolks nyob twj ywm.

• Lub caij mus saj.

• Thaum cov zaub mov kib, hloov mus rau ib lub phaj nrog tus spatula.

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Nthuav thiab ua kom zoo zaub mov txawv rau scrambled qe

Cov qauv qub ntawm scrambled qe yog txiv lws suav thiab dos.

Nrog txiv lws suav, hnyuv ntxwm thiab tshij

Cov qe ua ke nrog cheese, txiv lws suav, dos. Koj tuaj yeem siv cov hnyuv ntxwm. Ua noj ua haus sijhawm: 15-20 feeb. Cov calories: 223 kcal.

Cov khoom xyaw (rau 3-4 servings):

• 7-6 qe;
• 100 g ntawm cheese;
• 80 g lard;
• 3 hnyuv ntxwm "Tua Tsiaj";
• 160-200 g ntawm txiv lws suav;
• 1 dos loj;
• ib pawg ntawm parsley;
• 1 pinch ntawm freshly av dub kua txob;
• ntsev kom saj.

Yuav ua li cas ua noj:

1. Txiav cov nqaij sawb rau hauv me me, muab tso rau hauv me ntsis rhuab kib frying nrog ib qho tuab hauv qab. Muab tso rau qhov kub kom sov kom yaj cov roj zuj zus. Qhov no yuav siv li 5 feeb.
2. Quav cov hnyuv ntxwm mus rau hauv cov voj voos, ntxiv rau cov nqaij sawb, txuas ntxiv ua noj.
3. Npaj cov khoom xyaw: tsuav cov dos ua kom nyias nyias nyob rau hauv ib nrab ntawm ib ncig, hlais cov txiv lws suav, zuaj rau hauv cov cheese, tsuav cov tshuaj ntsuab.
4. Teem lub tshav kub kom nruab nrab, muab cov dos tso rau hauv ib qho txuj ci, kib. Tom qab ntawd ntxiv cov txiv lws suav. Fry, nrog maj mam nplawm, rau 3 feeb.
5. Yeej qe nyob rau hauv ib lub tais cais, lub caij nrog ntsev, kua txob, ntxiv ib nrab ntawm cov grated cheese, sib tov zoo.
6. Ncuav cov qe rau hauv ib qho txuj ci thiab tawm mus rau hauv qis cua sov. Hauv ob peb feeb, cov npoo ntawm lub qe yuav tsum sib tsoo. Tom qab ntawd sprinkle nrog cheese thiab muab tso rau hauv qhov cub rau 3 feeb.
7. Sprinkle nrog tws parsley ua ntej pab, cia txias me ntsis.

Nrog txiv lws suav, nqaij qaib fillet thiab dos

Kuv xav kos koj lub xim rau scrambled qe nrog txiv lws suav, nqaij qaib thiab dos. Cov zaub mov tuaj yeem suav hais tias yog khoom, tab sis tsis hnyav. Ua noj ua haus sijhawm: 15 feeb. Cov calories: 185 kcal.

Cov khoom xyaw (rau 1 pab):

• nqaij qaib qe - 2 pcs .;
• 200 g ntawm nqaij hau los yog ci ci nqaij qaib;
• 75 g dos;
• 80-100 g ntawm txiv lws suav;
• seasoning mus saj.

Npaj:

1. Txiav cov nqaij rau hauv daim, cov dos thiab cov txiv lws suav rau hauv cubes.
2. Fry fillets nrog cov hauv paus hauv roj kub. Sai li sai tau lawv browned, muab txiv lws suav.
3. Tsaus ntuj txhua yam ua ke rau ob peb feeb, yeej nyob rau hauv cov qe, do sai sai, kua txob, ntxiv me ntsis ntsev thiab ua noj rau 5 feeb ntawm qhov kub tsawg heev, npog lub lauj kaub nrog lub hau.

Nrog txiv lws suav thiab ncuav

Tsab xov xwm nrog cov zaub mov txawv yuav tsis tig los yog qhov txaus nyiam yog tias kuv tsis ntxiv daim ntawv qhia thawj rau txau cov qe nrog txiv lws suav thiab ncuav. Ua noj ua haus: 15 feeb. Cov ntsiab lus caloric: 245 kcal.

Cov khoom xyaw:

• 4 puag ncig buns;
• 1 Txiv lws suav;
• nqaij qaib qe - 4 pcs .;
• 4 tsp mayonnaise;
• 55 g butter "Neeg Txom Nyem";
• 200 g ntawm mis nyuj hnyuv ntxwm.

Npaj:

1. Tshem cov butter tawm ntawm lub tub yees kom ua kom mos.
2. Npaj cov buns: txiav txhua qhov ntev, tshem cov pob tw. Ntub dej sab hauv nrog roj roj.
3. Nqaij lws suav, hnyuv ntxwm mus rau hauv me me. Tso cov khoom xyaw npaj rau hauv qab ntawm yob, seasoning nrog mayonnaise mus saj. Maj mam muab ntaus rau hauv ib lub qe thiab npog nrog lub ncuav ci.
4. Muab cov yob rau ntawm daim ntawv ci. Ua noj hauv qhov cub rau li 20 feeb. Kev ntsuas kub ntawm 180 txog 200 degrees.

RAU IB QHOV! Koj tuaj yeem ua cov nqaij ntuag qe nrog ncuav nyob rau lwm txoj kev sib txawv, rau qhov no koj yuav tsum kib ncuav dub thiab txiv lws suav txiav ua tej qhov me me rau hauv ib lub lauj kaub kib, tom qab ntawd maj mam, ua kom lub nkaub, rhuav cov qe rau hauv yias.

Yuav ua li cas ua noj scrambled qe hauv qhov cub qeeb

Niaj hnub no, scrambled qe tuaj yeem siav tsis yog hauv lub lauj kaub xwb, piv txwv li, siv multicooker, nws yuav muaj peev xwm muab tag nrho tsev neeg noj zaub mov zoo. Ua noj ua haus: 30 feeb. Kev pabcuam tus nqi: 235 kcal.

Cov khoom xyaw:

• 2 qe;
• 1 dos;
• 200 g ntawm txiv lws suav;
• 40 ml ntawm txiv ntseej roj.

Npaj:

1. Npaj cov zaub mov thiab multicooker.
2. Quav dos.
3. Ncuav cov txiv roj roj rau hauv cov thawv multicooker, npaj qhov "Fry" program, muab cov dos, kib rau kaum feeb.
4. Ntxiv cov txiv lws suav (tev tawm), tws dill, txuas ntxiv ua noj.
5. Yeej nyob rau hauv cov qe (tawg kom lub qe yog tseem cuam tshuam). Lub caij thiab ua noj, npog, rau lwm 5-6 feeb.

Daim ntawv qhia video

Cov ntsiab lus calorie ntawm scrambled qe nrog txiv lws suav

Peb tsis xav tau cov phaus ntxiv, yog li ua ntej ua zaub mov noj, xyuam xim rau lub rooj nrog cov yam ntxwv ntawm cov khoom noj khoom noj tau siv rau cov qe ntuag.

Khoom npe	Qhov hnyav hauv grams	Calorie cov ntsiab lus rau 100 grams	Cuam Tshuam	Lub cev rog	Carbohydrates
Qaib qe	40-75	158	12,7	11,5	0,5
Txiv lws suav	100	15	1,1	-	5,0
Noob dos loj	100	48	1,4	-	10,4
Nqaij qaib fillet	100	185	17,6	18,4	-
Hau hnyuv ntxwm	100	204	11,4	18,2	0,4
Lavxias teb sab cheese	100	366	23,4	30,0	2,0
Zaub roj	100	873	-	99,9	-

Yog tias koj muab cov qe ua txau nrog cov txiv lws suav nrog cov hauv paus dos, thiab hloov cov hnyuv ntxwm, muab cov nqaij siav lossis muab ci ua noj, noj cov nqaij npuas uas muaj roj tsawg, es tsis txhob siv roj butter - zaub roj, ces cov ntsiab lus hauv calorie yuav yog:

Scrambled qe	Qhov hnyav hauv grams	Calorie cov ntsiab lus rau 100 grams	Cuam Tshuam	Lub cev rog	Carbohydrates
Nrog txiv lws suav thiab dos	100	146,6	6,7	11,4	3,6
Nrog txiv lws suav thiab ncuav	100	216,1	12,9	12,4	13,1
Nrog sausage thiab cheese	100	223	11,35	20	1,1
Nrog nqaij qaib fillet	100	185	15,45	17	0,55

Txhawm rau suav cov calories ntau ntawm cov tais nrog qe sib txawv, siv lub rooj:

Lwm hom qe	Qhov hnyav hauv grams	Calorie cov ntsiab lus	Cuam Tshuam	Lub cev rog	Carbohydrates
Quail	9	168	11	10	1,0
Tus Xixas lub	46	45	12,8	0,5	0,7
Qaib keej	80	171	13,6	11,7	0,7
Ostrich	1500	120	15,2	11,5	0,8
Tus Goose	150	180	13	13,3	1,4
Os os	90	185	13,3	14,1	0,2

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

Txhua tus niam tsev muaj ntau yam ua, tsis muaj sijhawm los ua zaub mov noj, tsev neeg tau tshaib plab, tab sis koj yuav tsum xav txog ib yam dab tsi ua hmo ua hmo. Hauv lub neej, cov xwm txheej zoo li no feem ntau. Cov qe txaij ua kom cov qe nrog txiv lws suav yuav yog tsheb tos neeg mob.

1. Sai sai cov txiv lws suav thiab cov hauv paus dos, kib cov dos ua ntej, tom qab ntawd cov txiv lws suav. Yog tias nws tsis tuaj yeem yuav cov txiv lws suav tshiab, hloov lawv nrog txiv lws suav hauv kaus poom hauv lawv cov kua txiv, tsuas yog tev lawv ua ntej.
2. Ntxiv qe, thiab tsoo maj mam muab kom yolks nyob ruaj khov thiab tsis kis mus.
3. Nqa mus rau qhov npaj txhij los saj (ntau tus neeg nyiam ua qe lossis tsis tawv dawb, tab sis qee tus nyiam kom lub qe siav tag).
4. Hauv cov ntawv qhia ua noj, tsis txhob ua phem rau cov roj, cov roj ua rau cov nqaij rog.
5. Qhov kawg kov yog ib co zaub ntsuab. Nws yuav ntxiv qhov tshwj xeeb tshiab saj.

Cov nplai qab qe tau nrog qe soob tshiab yog nrov hauv txhua lub tsev, thiab lawv hu lawv ua classic. Rau kev ua noj, cov dos yog cov nqaij zoo thiab me ntsis browned, ces cov txiv lws suav ntxiv, thiab cov qe tau tsav mus rau hauv cov zaub loj. Nws ib txwm tsim nyog - rau pluas tshais, noj su, noj hmo.

Nws yog qhov zoo ntxiv rau nqaij qaib hau siav, ua haujlwm zoo-tsim hnyuv ntxwm, roj qab rog tsawg, ua ncuav, noj tshuaj ntsuab rau lub qe. Los yog koj tuaj yeem nqa tawm lub pob zeb tawg los ntawm pob, muab txiv lws suav, ib lub qe nyoo rau sab hauv, tom qab ntawd ci hauv qhov cub. Muaj ntau txoj kev xaiv, vim hais tias cov txiv lws suav thiab qe yog ib qho kev sib txuam zoo.

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