Yuav ua li cas rau ntau haiv neeg lub neej txhua hnub thiab txhawb nqa koj tus kheej
Kev ntxhov siab tas mus li hauv tsev thiab tom chaw haujlwm, kev tsis txaus siab qub, kev poob siab hauv kev sib raug zoo ua rau tus neeg tsis muaj lub neej tshiab. Thiab qhov txias, npub thiab dampness sab nraum lub qhov rais tsuas yog ntxiv rau qhov kev tsis txaus siab. Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, ntau dua 35% ntawm cov neeg Lavxias yog cov muaj kev nyuaj siab tas mus li, thiab, hmoov tsis, daim duab no tsuas yog nce txhua xyoo.
Qee tus neeg nyiam thim cov kev ntxhov siab hla lub khob ntawm ib yam dab tsi "ua rau qaug" hauv lub tuam txhab ntawm tus phooj ywg zoo tshaj plaws lossis tus hluas nkauj. Qee tus neeg tsuas yog tso nws tus kheej tawm mus rau nws tus kheej xwb, tsis tso siab rau ib tus neeg ... Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg tsuas yog nws tus kheej yuav nkag siab qhov teeb meem, kos cov lus xaus thiab pab tsa nws lub siab. Tsis txhob tso "kom txog thaum tom qab", tos lub sijhawm zoo. Koj tuaj yeem pib hloov tam sim no!
Cov Ua Kom Muaj Kev Moog Tsuag
Hauv txhua tus lub neej, yuav tsum muaj cov sijhawm zoo li no thaum txhua yam npau taws, txhua yam tsis yog li ntawd. Nws zoo nkaus li tias me ntsis ntxiv thiab tus neeg yuav tsuas yog tawg nrog kev npau taws. Lawv feem ntau hais txog cov neeg zoo li no: "Kuv tau sawv ntawm ko taw tsis yog." Thiab tsawg leej thiaj yuav xav los, tham, nrhiav seb tau muaj dabtsi tshwm sim thiab yog xav tau kev pab.
NWS THAM COJ! Cov kws tshawb fawb hauv Lavxias tau pom tias cov kev xav tsis zoo mus rau feem ntau yog mus xyuas thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no. Cov poj niam txij hnub nyoog 25 txog 45 xyoo yog hom ntau tshaj, nws "blues".
Nws yog qhov zoo yog tias qhov kev sib tw ntawm qhov mob tshwm sim tsis xws luag. Tab sis muaj cov neeg uas tas li nyob hauv qhov kev xav tsis zoo thiab lawv ua rau lawv npau taws ntawm lawv cov neeg tseem ceeb lossis neeg txheeb ze. Yuav pab tus neeg li cas rau qhov xwm txheej zoo li no?
Txhawm rau nrog txoj kev xav tsis zoo, koj yuav tsum to taub cov laj thawj rau lawv cov tsos. Cov kws npliag siab qhia txog ob peb yam ntawm cov kev xav tshwm sim ntau tshaj plaws:
- Kev xav tsis zoo. Xws li tus neeg nyiam nyob hauv kev lees txais thiab ua cov ntaub ntawv nkag mus tsuas yog hauv qhov tsis zoo. Nws cia li tsis pom qhov zoo.
- Cev tsis taus. Feem ntau cov neeg no "ib txwm yog." Lawv tsis siv reckoning nrog kev xav ntawm lwm tus, yog li ib qho, txawm tias muaj kev tsis sib haum xeeb feem ntau, rau lawv tuaj yeem tig mus rau hauv kev xwm txheej zoo.
- Pessimistic kev kwv yees. "Tsis muaj dab tsi yuav hloov, txhua yam yuav tsuas yog mob heev ntxiv" - cov no yog cov kev xav ntawm tib neeg.
- Kev xav tau ntau dhau ntawm koj tus kheej. Xws li ib txoj ua tshwm sim hauv menyuam yaus. Cov niam txiv nruj heev los sib piv tus me nyuam nrog lawv cov phooj ywg, ua rau lawv kawm tau zoo dua Kolya los ntawm chav kawm sib luag. Txawm hais tias muaj neeg paub tab lawm, ib tug neeg tseem nyob rau hauv txoj haujlwm nruj: “Kuv yuav tsum”, “Kuv xav tau”. Txhua yam no zoo heev cuam tshuam rau koj tus kheej tus kheej, txo qis koj lub siab mus rau qhov tsawg kawg nkaus.
- Tus kheej speculations. Cov kev sim tsis tu ncua los twv qhov lwm tus xav txog, tsis kam tshawb xyuas lawv cov kev twv thiab nug ncaj qha, tsis muaj dab tsi zoo, tsuas yog kev chim siab, tsis txhob coj cov tib neeg ntawd mus rau hauv lub neej.
Cov lus pom zoo video
Cov lus qhia saum toj kawg nkaus kom txhawb nqa koj tus kheej
Raws li kev tshawb fawb soj ntsuam los ntawm cov tub ntxhais kawm Askiv ntawm cov tub ntxhais hluas txij li 17 txog 32 xyoo, cov thawj coj hauv kev tawm tsam kom muaj lub siab zoo yog: tus kheej txoj kev vam meej thiab tau txais nyiaj.
Ntau tshaj 120,000 cov tub ntxhais hluas tau koom nrog hauv qhov kev tshwm sim thiab qhov no yog dab tsi tshwm sim:
| Kev tshwm sim | Tus naj npawb ntawm cov neeg pov ntawv xaiv tsa | Feem pua |
|---|---|---|
| Nyiam kev hais kwv txhiaj band | 13 452 | 10,87 % |
| Noj khoom qab zib | 5 604 | 4,53 % |
| Ib tog neeg | 15 578 | 12,59 % |
| Tau txais cov nyiaj | 20 009 | 16,18 % |
| Saib cov mauv vim zoo movie | 8 756 | 7,08 % |
| Tau txais khoom plig | 13 087 | 10,58 % |
| Tus kheej muaj kev vam meej | 21 543 | 17,46 % |
| Hnub Tim | 16 413 | 13,27 % |
| Kev kawm tiav | 9 201 | 7,44 % |
Raws li cov ntaub ntawv tau txais, peb tuaj yeem xaus tias txoj kev zoo tshaj plaws los mus tsa cov haujlwm tseem ceeb hauv tsev yog:
- Kev paub tus kheej. Txhua tus tshwj xeeb, txhua tus muaj txuj ci uas, vim los ntawm tas mus li fuss, tseem txwv. Tso txhua yam tseg rau tom qab: tawm dej xim thiab ntawv - kos duab, tsim qauv ntawm lub tsev npau suav, sau paj huam, ua noj qee yam zaub mov txawv txawv.
- Haujlwm yam koj nyiam. Nws yuav tseeb coj kev zoo siab thiab koj yuav xav tias relieved.
- Taug kev. Teb koj tus kheej rau cov lus nug: thaum twg yog zaum kawg koj tau nyob hauv qhov? Koj puas tuaj yeem tsim nyog caij taug kev ntawm kev mus ncig ntawm kev taug kev lossis kev taug kev hauv tiaj ua si? Koj yuav tsum tsis txhob saib qhov tsis pom zoo, hais txog kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab huab cua tsis zoo sab nraum qhov rais. Kaw koj lub computer, tshem koj lub xov tooj thiab tawm mus sab nraud. Ob peb teev ntawm kev nyob ntsiag to thiab kev nyab xeeb yuav pab kom muab kev xav, sau lub cev nrog lub zog tseem ceeb.
- Nyiam ua movie. Mus rau cov yeeb yaj kiab rau qhov kev tawm tsam tshiab comedy. Tsis txhob hnov qab mus lob ob peb lub lom zem uas zoo nkauj. Qhov sib koom ua ke yuav tsis tsuas yog txhawb nqa, tab sis kuj dhau los ua ib lub sijhawm rau kev sib tham ntxiv ntawm zaj duab xis hauv ib lub tsev so zoo nkauj.
- Khib. Nyiam cov suab paj nruag ua ke nrog kev seev cev vwm yuav pab cuam tawm lub zog tsis zoo. Tsis muaj lub suab los yog kev txawj seev cev yog qhov laj thawj tsis kam lees. Cia li sim nws - koj yuav nyiam nws!
- Kev xav. Cov txheej txheem kev xav yog qhov yooj yim heev: tsis muaj neeg txawv, lub xeev so thiab lub siab xav tsav txhua txoj kev xav tawm ntawm lub taub hau - cov no yog cov khoom tseem ceeb rau kev sib tham ua kom tiav.
- Kev zoo nkauj salon los yog spa. Kuj ceeb tias, txoj kev no muaj cov txiaj ntsig ua haujlwm tsis yog rau ntawm kev sib deev ncaj ncees. Qee tus txiv neej tseem nyiam so hauv Turkish sauna lossis kho pob zeb. Txoj cai tseem ceeb ntawm no yog tus tswv zoo uas koj tuaj yeem ntseeg siab tau.
- Sib txuas lus nrog tsiaj. Nws tau paub ntev tias cov tsiaj yug tau pab daws kev ntxhov siab thiab txhim kho kev xav zoo li tsis muaj lwm yam. Tawm mus taug kev nrog koj tus dev, ua si frisbee. Tsiaj cov miv, tham nrog tus miv. Yog tias tsis muaj tsiaj tsiaj, koj tuaj yeem mus nrog koj cov menyuam mus rau dolphinarium, lub tsev tu tsiaj zoo. Yog li koj yuav tsis tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev xav hauv kev xav, tab sis tseem muab hnub so rau koj tus menyuam.
- Noble ua. Mus ntsib chaw tsiaj thiab chaw tu menyuam ntsuag. Txhua yam teeb meem yuav tam sim ntawd tu tsis zoo li insoluble. Nrog rau txhua lub xovtooj ntawm koj lub cev, koj tuaj yeem xav tias qhov mob ntawm cov tsiaj lossis cov menyuam yaus raug tso tseg yam tsis muaj kev hlub tshua ntawm niam txiv. Tom qab mus xyuas cov chaw zoo li no, muaj kev ntsuam xyuas sai sai ntawm cov nuj nqis.
- Pw tsaug zog. Yog, nws tsis zoo li koj! Nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv zoo. Txawm ib teev ntawm kev pw tsaug zog sib sib zog nqus yuav pab koj rov qab ua dua tshiab, xav tias muaj kev nce ntxiv ntawm qhov tseem ceeb tshiab.
NWS THAM COJ! Paraguay yog lub teb chaws ntawm cov neeg zoo tshaj plaws. Ntau tshaj li 84% ntawm cov neeg nyob hauv lub tebchaws no txaus siab rau lawv lub neej, lawv ib txwm luag nyav thiab muaj kev xav zoo txog lub neej yav tom ntej.
Cov Lus Qhia Video
Kev ceev tshaj plaws los txhawb nqa
Nws tsis yog ib txwm ua tau kom mob siab rau koj tus kheej ob peb teev ntawm lub sijhawm zoo. Yuav ua li cas thaum muaj qhov xwm txheej no, yuav ua li cas kom ceev nrooj thiab txhawb nqa koj tus kheej?
Nov yog qee txoj kev nrawm tab sis siv tau zoo. Xaiv ib ntawm lawv thiab pib tam sim!
- Hu rau tus neeg uas yuav mloog. Kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub yog invaluable. Sim puag ncig koj tus kheej tsuas yog nrog cov phooj ywg siab, txhim khu kev qha thiab koj lub siab xav yuav ib txwm nyob ntawm txoj kev yoj.
- Lub cev qoj ib ce. Txhawm rau hloov hom haujlwm, kom tawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha pab cuam tshuam rau txoj haujlwm tam sim no thiab "ntshiab" lub taub hau. Txawm hais tias tom qab tsib feeb kom sov siab, cov tswv yim tshiab yuav nkag los, thiab koj yuav muaj peev xwm saib cov teeb meem los ntawm ntau lub kaum ntse ntse, txiav txim siab.
- Noj su tawg. Qee lub sij hawm nws tsim nyog pampering koj tus kheej nrog rau tej yam txaus nyiam. Qhov no zoo heev rau kev txhim kho koj lub siab. Qhov loj tshaj plaws yog kom soj ntsuam qhov ntsuas thiab tsis tau nqa nrog noj khoom qab zib. Qhov no siv rau cov poj niam uas nyiam "txeeb" kev ntxhov siab, uas ntxiv lwm qhov teeb meem ntxiv - kev rog dhau.
- Nyiam zaj nkauj. Ib qho nias ntawm lub pob tuaj yeem ua kom tsis nco qab nyob rau hauv cov suab paj nruag, tawm ntawm cov teeb meem tom qab.
- Npau suav. Hloov koj txoj kev xav rau ob peb feeb mus rau qhov chaw uas nws ua tau zoo, qhov chaw uas koj raug qhuas thiab cia siab. Cov no tuaj yeem yog cov chaw nyiam kom so los yog txhua lub hlis sib tham nrog koj tsev neeg.
- Daim iav luag nyav. Cov tswv yim no yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis ntseeg kuv - tsuas yog ob peb feeb ntawm qhov luag nyav thiab koj tsis tuaj yeem txwv koj qhov kev luag.
- Lub phiaj xwm daws teeb meem. Nyob rau hauv kev tsis lees paub qhov tseeb thiab lashing tawm ntawm cov neeg hlub tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Siv ib tug cwj mem thiab ntawv huv, thiab pib piav qhia txhua qhov kev daws teeb meem ib kauj ruam zuj zus.
Qhia ua video
Cov lus qhia los ntawm cov kws npliag siab thiab kws kho mob
Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej tsis txhob poob rau cov kev phem ntawm kev coj ua tsis zoo - qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab kev pom zoo uas txhua tus kws kho mob muab. Cov neeg feem coob, sai li sai tau lawv poob siab, muab tam sim ntawd thiab mus nrog kev ntws. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum koj ua qhov no!
Nyob rau ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev xav phem tuaj, coj tus cwj pwm tsim nyog tam sim. Raws li koj lub siab luv, kev ua neej thiab kev nyiam, xaiv qhov kev xaiv ua kom tsim nyog tshaj plaws. Cov kws paub cais cov pab pawg hauv qab no ntawm cov hau kev:
| Nquag muaj | Nkag siab |
|---|---|
|
|
- Lub cev qoj ib ce. Cov kws npliag siab qhia kom nquag plias mus ntau ntxiv. Nws tuaj yeem dhia, caij tsheb kauj vab, luam dej.
- Tu lub tsev. Ib txoj hauv kev zoo los tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov kev cuam tshuam no cuam tshuam rau ib tus neeg hauv theem subconscious. Qhov kev ntxhov hnyo nyob rau hauv tej yam ua rau nws nyuaj rau xaus qhov mess nyob rau hauv lub taub hau. Raws li cov tsev apartment tau sau nrog kev nyiam huv thiab kev nplij siab, lub siab yuav pib sawv. Yog li no, muab ib daim khaub ncaws los txiav txim siab tu tsev.
- Phau ntawv txog kev ua tau zoo. Sau cia kaum yam uas koj tau ua tiav rau niaj hnub no. Tus qauv zoo tshaj plaws rau kev nce tus kheej tus kheej thiab nce tus kheej kev ntseeg. Tsis muaj lub siab ntsws zoo rau ntau tus yog vim qhov tseeb tias lawv tsis ua dab tsi: tsuas yog ua ib txwm - "ua haujlwm-tom tsev". Ua daim ntawv qhia hnub, koj tsis tuaj yeem ua tub nkeeg thiab muab tso lwm yam rau tom qab.
- Cov lus ntawm kev ris txiaj. Ua tsaug rau koj tus kheej rau qhov koj tau ua nyob rau hnub no, cov phooj ywg rau ib qho, txawm tias qhov tseem ceeb tshaj plaws, pab, lub neej rau nws yog dab tsi, cov niam txiv rau kev coj thiab kev kawm.
- Tsis muaj cov ntaub ntawv tsis zoo. Tsis txhob saib TV, nyeem cov ntawv xov xwm thiab mloog cov lus xaiv zoo.
- Kev ua neej nquag. Kev tawm dag kom tsis tu ncua ua rau lub cev ua cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, uas txhawb nqa koj lub siab thiab txhawb koj ntev.
NWS THAM COJ! Cov kws tshaj lij ntawm University of Manchester hais tias ib tug neeg siv txog 45% ntawm nws lub neej ntawm kev xav tsis zoo, 35% tso rau kev nyiam nyob nruab nrab, thiab tsuas yog 20% zoo siab tiag tiag.
Kws txawj pom zoo kom nqig introverts:
- Indulge hauv kev npau suav ntau dua. Lub ntuj txias uas nyob hauv tsev ntawm tsev yuav pab kom koj ib ce ntaug thiab siab tus. Ua li no, npaj thiab taws teeb tswm ciab, ntxiv ob peb tee ntawm cov roj uas muaj ntxhiab, tig ntawm cov mos mos, cov nkauj zoo nkauj, zaum kom xis rau koj nyiam cov rooj zaum thiab npau suav.
- Da dej sov so. Tag nrho cov txheej txheem saum toj no tuaj yeem siv ntawm no zoo li. Hiav txwv ntsev, cov roj tseem ceeb yuav ua kom huab cua nrog aroma ntawm pacification thiab ua kom tiav kev so.
- Nyeem cov phau ntawv. Thaum xaiv ib txoj haujlwm, ua tib zoo nyeem tus sau thiab xaiv ib tus neeg uas muaj peev xwm ua tiav qee yam hauv lub neej. Tsuas yog hauv qhov no, lub siab yuav tau txais cov ntaub ntawv tsim nyog tiag tiag uas yuav pab daws kev ntxhov siab thiab poob lub zog.
Tsis tas li, cov kws kho mob pom zoo tias kiag li txhua tus neeg tsis hnov qab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, noj kom yog thiab noj cov tshuaj vitamins ntau ntau.
Koj yuav tsum noj tshuaj tiv thaiv kab mob?
Nws raug tso cai siv tshuaj thaum tsuas tag nrho cov txheej txheem saum toj no tsis ua haujlwm. Hauv qhov xwm txheej no, muaj qhov tsim nyog tias qhov kev xav phem tau hloov mus ua kev nyuaj siab. Qhov kev xaiv ntawm cov tshuaj yuav tsum tau ua tsuas yog nyob ntawm kev pom zoo ntawm kws kho mob, tom qab kev kuaj mob tau ua tas lawm.
Txog niaj hnub no, peb hom tshuaj tiv thaiv kab mob siab tau sau npe:
- Kev ua Sedative (soothe, daws kev ntxhov siab).
- Tshuav qhov cuam tshuam (cov dav dav).
- Nrog ua kom muaj kev ua kom zoo (muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam kev tsis txaus ntseeg thiab nkees).
Lawv feem ntau siv tau yuav luag tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog suav qhov kev mob tshwm sim ntawm txhua tus mob:
- Insomnia.
- Mob taub Hau.
- Kev ua xua.
- Kev Ua Si.
- Ua txhaum ntawm lub plab zom zaws.
- Tsis hlauv
Teem lub caij nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj. Tej zaum cov kws paub haujlwm tshwj xeeb yuav pab koj saib cov teeb meem los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, yuav thawb koj kom daws qhov tseeb.
Tsis muaj kev cia siab nyob rau hauv lub neej, hais tias muaj tswv yim zoo. Txhua yam tshwm sim, tsis txhob poob siab thiab poob siab hauv tib neeg. Nws tsuas yog nyob ntawm peb: mus nrog ntws los yog sib ntaus kom txog thaum kawg. Sim kaw qhov kev nkag mus rau qhov kev xav tsis zoo, sau grey, npub hnub nrog xim. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nkaus xwb nrog cov neeg muaj txiaj ntsig zoo, txhim khu kev qha uas ua kom ua tiav. Lawv yuav muab kev txhawb nqa rau lub sijhawm thiab pab kom ua tiav lub hom phiaj muaj kev hlub ua ke.