Txiv apples ci nrog zib ntab thiab tsev cheese - qhov tseem ceeb ntawm ib lub rooj

Qee lub sij hawm koj xav pamper koj tus kheej nrog cov khoom qab zib thiab qab zib. Dab tsi yog siv ceev xwmphem? Cov nqi khoom noj thiab tsis muaj sijhawm dawb. Muaj ib txoj hauv kev tawm: xaiv cov khoom xyaw muaj thiab ntseeg koj lub tswv yim. Cov qeb ntawm pheej yig, qab, thiab qub zaub mov txawv suav nrog ci txiv apples nrog tsev cheese hauv qhov cub.

Pom pluses ntawm cov zaub mov

• Txiv Apples yog cov txiv hmab txiv ntoo uas pheej nyiam thiab pheej yig nyob hauv txhua lub tub yees. Hauv zos hom yog ib lub tsev khaws cov vitamins, thiab ua ke nrog tsev cheese, lawv muaj txiaj ntsig rau lub cev.
• Lwm txoj hauv kev zoo rau koj txoj kev noj tshais txhua hnub. Koj yuav tsis ceeb leej twg nrog tsev cheese thaum sawv ntxov. Qhov kev nthuav qhia nthuav dav yuav txaus siab rau cov menyuam yaus, uas txhais tau tias nws yuav tsim kev qab los noj mov.
• Txoj hauv kev zoo rau txhawm rau kev noj haus ntawm leej niam. Thaum lub sij hawm pub mis niam, muaj ib qho kev xav tsis paub qab zib rau cov khoom qab zib. Tsis yog txhua tus niam tsev muaj peev xwm noj mov qab. Cov txiv hmab txiv ntoo ci ci tuaj rau kev cawm.

Ci txiv apples - cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg, 100 g - 50 kcal. Nco ntsoov tias cov calories ntau ntxiv nyob ntawm qhov uas koj xaiv. Piv txwv li, ntxiv cov txiv ntoo thiab zib ntab, koj tuaj yeem suav lwm 100 kcal.

Daim ntawv qhia classic nrog zib ntab thiab tsev cheese

Koj puas tau txiav txim siab ua kom haum koj tus kheej nrog tej yam tshiab hauv tsev? Tom qab ntawd noj cov txiv apples thiab tsev cheese. Yuav cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho, yam tsis muaj kev puas tsuaj. Tus nqi nyob ntawm seb muaj pes tsawg servings koj npaj ua noj.

• kua 4 pcs
• tsev cheese 4 tbsp. l.
• zib ntab 4 tsp

Cov calories: 71 kcal

Cov nqaijrog: 8.1 g

Rog: 0.2 g

Carbohydrates: 8,8 g

• Yaug cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si thiab ua tib zoo txiav cov tub ntxhais kom lub phab ntsa tsis tig tawm sab nraud. Yog tias tsis paub tseeb, ua kom nws tuab dua, txwv tsis pub lub tais yuav poob rau hauv qab ntawm cov kub. Tawm ib daig ntawm txiv av - nws yuav hloov tau lub hau. Qhov pib yog npaj.

• Rau kev txhaws, zom cov kev txiav ua ntej (ua ntej ntxuav lawv los ntawm cov noob thiab partitions). Zoo dua nrog rab rab, tab sis koj kuj tuaj yeem siv rab riam. Sib tov cov kua txiv ua tiav nrog tsev cheese thiab zib ntab. Nco ntsoov saj nws. Ib me ntsis ntxiv zib ntab tuaj yeem muab ntxiv yog tias tsim nyog.

• Peb yuav ua dab tsi ntxiv? Sau lub hauv paus nrog txhaws thiab npog nrog ib qho hauv daim ntawv ntawm lub hau. Qhov kub zoo rau ci yog 180 degrees. Lub sijhawm ua noj ua haus yog 20-25 feeb.

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Cov nyiam ua zaub mov txawv rau ci txiv apples

Nrog zib mu

Yog tias koj tawm tsam qab zib, zib ntab yuav hloov nws, thiab qhov no tsis ua rau cov zaub mov tsis zoo. Daim ntawv qhia ua noj yuav zoo ib yam rau ntawm lub hom ib. Qhov txawv tsuas yog tias es tsis txhob qab zib, peb ntxiv zib ntab rau txhaws.

TSWV YIM! Caw daim ntawv ci nrog butter, margarine lossis npog nrog parchment.

Apples yog ci tsis muaj tsev cheese. Nws yog txaus kom ncuav zib ntab rau hauv qhov npaj tau npaj thiab ua noj rau hauv qhov cub li 15-20 feeb.

TSWV YIM! Lub tshuab hluav taws xob microwave yuav pab kom ua kom tiav qhov siab. Ci muaj sijhawm li 5-10 feeb, nyob ntawm lub zog. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob hnov ​​qab ua ob peb lub qhov nrog ib qho kev sib luag los yog pas nrig hniav.

Nrog cinnamon thiab txiv ntoo

Koj puas xav tau ntau yam? Cia li sib tov cov txiv apples, txiv ntoo thiab zib ntab. Qhov no yog qhov khoom plig tiag tiag rau lub cev hauv daim ntawv ntawm cov khoom noj qab zib noj qab haus huv nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab microelements.

1. Ua noj txhaws. Zuaj cov txiv ntoo rau hauv txoj kev yooj yim, ntxiv zib ntab, sib xyaw kom huv.
2. Sau cov kua txiv pwm nrog ua kom loj. Npog nrog sab saum toj.
3. Lub sijhawm ci yog tib yam: 20 feeb - hauv qhov cub ntawm 180 degrees, 5 feeb - hauv microwave. Ib nrab ib teev - nyob rau hauv multicooker, hauv hom "ci".

TSWV YIM! Txhawm rau txhim kho qhov qab, txw cov txiv ntoo nrog cinnamon ua ntej muab tso rau hauv qhov cub.

Tsis txhob hnov ​​qab tias koj tuaj yeem dai cov khoom qab zib. Txhua yam nws yog nyob ntawm koj lub tswv yim: nplooj mint los yog whipped cream yuav txig cov zaub mov.

Nrog txiv qaub

Qhov no daim ntawv qhia yog feem ntau yam nyob rau hauv lub sij hawm ntawm mob khaub thuas. Txiv qaub copes zoo nrog qhov pib ntawm tus kab mob, tsub lub cev nrog cov vitamin C.

1. Ncuav txiv apples, tev tawm ntawm ib nrab, nrog kua txiv txiv qaub.
2. Zib ntab zoo rau txhaws. Ncuav nws mus rau hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab npog.
3. Cov tshuaj tsw qab nphoo cov khoom qab zib rau saum cov gest zest thiab xa mus rau ci.

Koj tuaj yeem hloov lub zib ntab ntim nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Sau cov txiv av nrog txiv hmab txiv ntoo candied thiab ib daim ntawm butter.

Nrog tsev cheese thiab raisins

1. Lub sijhawm npaj tau dhau los. Lub kua lub hauv paus yog npaj tiav. Rau txhaws, sib tov tsev cheese (100 g), qab zib kom saj, qaub cream (1-2 dia) thiab raisins. Peb ua ntej ntxuav cov raisins thiab ncuav dej npau npau rau 10-15 feeb.
2. Sau rau hauv lub hauv paus thiab kaw lub hau.
3. Saib xyuas lub sijhawm pw. Nco ntsoov, 20 feeb yog qhov txaus rau lub qhov cub, 30 feeb rau multicooker, thiab 5 feeb rau microwave.

Cov zaub mov yuav dai lub rooj rau txhua lub sijhawm ntawm hnub. Ib qho kev daws teeb meem zoo rau kev npaj txhij txog ntawm cov qhua. Cauj, yooj yim thiab qab.

Hauv ntawv ci nrog txiv tsawb

1. Sim los ntawm kev ntxiv ib lub txiv tsawb rau txhaws. Nws yuav tsum tau muab zuaj thiab sib xyaw nrog cov txiv ntoo zoo.
2. Dilute qhov loj nrog ob dia ntawm zib ntab.
3. Cov khoom qab zib yuav tig tawm los ua kev sib tw yog tias koj tau tshem tawm ntawm tev.
4. Sau cov txiv hmab txiv ntoo uas npaj nrog kev txhaws, qhwv lawv hauv ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub li 20-25 feeb ntawm 180 degrees.

Puff pastry daim ntawv qhia

Rau kev ua noj, koj xav tau mov paj, txiv apples, qe, thiab txhawm rau kev txhaws koj xav tau zib ntab thiab txiv ntoo.

1. Qhov txhaws yog yooj yim - peb npaj qhov ntau ntawm cov txiv ntoo thiab zib ntab. Peb txhim kho lub aroma nrog cinnamon.
2. Sau cov txiv hmab txiv ntoo uas npaj nrog rau qhov loj.
3. Yob tawm lub khob noom cookie thiab txiav mus rau plaub fab. Qhov loj nyob ntawm lub txiv apples.
4. Muab cov kua tso rau ib lub xwmfab thiab muab qhwv zoo zoo. Nws hloov tawm ib hom hnab.
5. Sim tsis txhob tso lawv nyob ze ua ke ntawm daim ntawv ci. Yuav tsum muaj qhov nrug luv.
6. Ntub txhua lub txiv av nrog lub qe raug ntaus. Koj tuaj yeem dai nrog icing qab zib.

TSEEM CEEB! Hauv daim ntawv qhia no tsis haum rau cov neeg noj zaub mov. Tus naj npawb ntawm cov calories ntau dhau qhov tsis suav.

Daim ntawv qhia video

Tsis txhob txwv rau qee yam zaub mov txawv. Nco ntsoov, lub txhaws tuaj yeem yog txhua yam: berries, chocolate, oatmeal. Ua raws li koj saj. Cia cov tais no zoo siab rau tsev neeg tsis yog nrog saj, tab sis kuj muaj txiaj ntsig.

Kev nquag noj cov txiv ncuav pias, nplua nuj hauv pectin, txo cov roj cholesterol, txo cov cem quav thiab saturates lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Xaiv cov zaub mov zoo noj. Bon Appetit!

Saib cov video: LUB TSWV YIM KHWV NYIAj NPLUA NUJ. P5 (Tej Zaum 2024).