Lus ceeb toom rau cov niam thiab cov poj niam cev xeeb tub - yog pom tau rau kev pub mis niam, dab tsi yog nws siv? Cov zaub mov txawv
Cov tsos ntawm tus menyuam yog lub sijhawm tseem ceeb thiab feem ntau cov niam pib sau ntawv thawj cov zaub mov yuav luag txij thaum thawj hnub uas cev xeeb tub.
Niam lub mis yog cov khoom noj tseem ceeb, noj qab nyob zoo thiab muaj zaub mov zoo rau tus menyuam, uas yog vim li cas nws yuav tsum muaj txhua yam kab uas tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm tus menyuam.
Yog lawm, pomegranate yog cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo heev, tab sis cov niam laus tuaj yeem noj nws? Koj yuav kawm ntau ntxiv txog qhov no hauv tsab xov xwm no.
Cov txiv no puas tuaj yeem noj nrog HB, suav nrog hauv thawj lub hli?
Los qhia lossis tsis ua kom paub ib yam khoom yog txiav txim siab los ntawm leej niam nws tus kheej, yog li dab tsi tsis zoo rau lwm tus neeg yog qhov muaj txiaj ntsig rau lwm tus. Tab sis thawj peb lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, leej niam yuav tsum ua raws li kev noj haus nruj tshaj plawscia tus menyuam lub plab los hloov rau cov zaub mov tshiab thiab kawm kev zom nws ntawm nws tus kheej.
Cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub tuaj yeem ua rau ua xua rau menyuam yaus thiab yuav tsum ncua sijhawm ntev txog tsib lub hlis. Raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob menyuam yaus, koj tuaj yeem sim pom pomegranate ntawm niam tu tom qab rau lub hlis, tab sis tsis pub dhau ib hlis plaub ntawm cov txiv ntoo.
Raws li rau cov kua txiv pomegranate, ob peb me me kua txiv 50/50 nrog dej tau tso cai. Saib xyuas tus menyuam qhov mob tau 2-3 lub lis piam. Nws tseem yuav tsum nco txog qhov ntawd cov khoom lag luam raws caij nyoog hauv zos muaj ntau dua kev noj qab haus huv dua li cov khoom txawv txawv.
- Nws puas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj? Puas muaj lwm yam kev txwv? Cov Yuav Tsum Muaj.
Pomegranate muaj cov tonin, uas tuaj yeem ua rau cem quav thiab tsam plab. Txiv hmab txiv ntoo acids, uas muaj ntau nyob rau hauv pomegranate, tuaj yeem ua rau mob ntawm txha hniav laus. Yog li, koj yuav tsum noj cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo, saib xyuas kev hloov ntawm tus menyuam thiab leej niam lub cev. Rau cov poj niam uas mob plab thiab muaj kua qaub ntau ntawm lub plab ua kua, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam lees muab cov khoom suav daws.
Pomegranate xyoob decoctions muaj cov tshuaj lom neeg lom neeg, thaum noj ntau dhau, ua rau cov ntshav siab, ua rau kiv taub hau, ua kom qaug dab peg.
- Kuv puas yuav tsum tau sab laj ib tus kws kho mob?
Cov lus qhia txog kev kho mob thaum qhia cov khoom tshiab yog qhov xav tau. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, ob peb nplej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav yuav tsis raug mob. Saib xyuas lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov kab npab, yog tias tsis muaj pob liab vog, cem quav, tsam plab lossis ua xua liab, ces noj rau koj kev noj qab haus huv.
- Cov niam cov mis puas tuaj yeem noj txhua hnub?
Raws li kws kho mob, pom muaj ntau npaum li cas ntawm pomegranate tuaj yeem noj cov mis nyuj (ntxiv qaub), yog li nws tsis pom zoo kom noj pomegranates txhua hnub. Tsis tas li ntawd, kev fab tshuaj rau cov khoom no tsis tshwm sim tam sim ntawd, pomegranate yog ib qho ntawm cov kev ua xua. Tsuas muaj me ntsis nyiaj ib lim piam yuav muaj txiaj ntsig zoo rau niam thiab tus menyuam mos.
- Puas muaj nrog lossis tsis muaj pob txha?
Noob muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nrog rau kev siv cov noob nrog cov noob, ntshav siab nyob ruaj khov thiab mob taub hau tsawg, mob hauv PMS tsawg, tab sis cov pob txha yuav tsum tau zom zoo zoo. Cov noob pomegranate muaj cov khoom ua kom muaj zog thiab muaj txiaj ntsig rau zawv plab, yog li nws yog qhov zoo dua rau kev tsis lees siv lawv rau cem quav.
- Puas yog nws tuaj yeem khaws cov kua txiv pomegranate rau cov niam laus? Dab tsi yog saib rau thaum yuav cov kua txiv no?
Cov poj niam uas noj niam mis yuav tsum zam kom tsis txhob muaj cov tshuaj yuav tom khw, vim koj yeej tsis paub dab tsi nyob hauv. Rau thawj rau lub hlis tom qab yug menyuam, nws raug nquahu kom siv tsuas yog cov khoom ua hauv tsev, tshwj xeeb yog tom qab ua tiav cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig yog txo li ib nrab.
Thaum xaiv, koj yuav tsum xav txog ntau txoj cai:
- Them sai sai rau hnub tas sij hawm.
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo pomegranate tsuas yog muag hauv lub raj mis iav uas muaj lub hau kaw.
- Daim ntawv lo yuav tsum nrog cov ntaub ntawv qhia meej txog cov ncauj lus ntawm lub raj mis.
- Hnub tsim khoom - Cuaj hlis-Kaum Ib Hlis.
- Cov kua txiv yuav tsum nplua nuj, tsaus burgundy.
Tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig rau cov poj niam xeeb tub
- tus nqi ntawm cov tshuaj antioxidant hauv pomegranate yog siab dua hauv cov tshuaj yej ntsuab;
- cov vitamins PP pab ua kom rov tsaug zog;
- freshly squeezed pomegranate kua txiv awakens qab los noj mov thiab txhim kho kev zom zaub mov;
- retinol, phosphorus, calcium pab ntxuav cov tawv nqaij thiab txhim kho qhov mob kom dav;
- muaj txiaj ntsig zoo ntawm txoj hlab ntsha, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, nce ntshav ntawm cov ntshav (hemoglobin);
cov vitamins B6, E, poov tshuaj, magnesium muaj cov kev tiv thaiv kab mob rau lub plawv thiab ua kom cov ntshav ncig thiab ua haujlwm ntawm cov hlab hlwb, uas yog qhov tseem ceeb rau menyuam mos;
- cov kws kho mob pom zoo cov kua txiv pomegranate rau cov menyuam ntxhais uas tsis muaj ntshav, cov nyhuv diuretic tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev, txo cov ntshav siab;
- yog ib tus neeg sawv cev tiv thaiv kab mob rau hnoos thiab mob caj pas, muab ib qho txiaj ntsig antiseptic;
- ib lub txiv pomegranate muaj 40% ntawm kev noj txhua hnub ntawm cov vitamin C;
- cov alkaloids muaj nyob hauv cov kab hauv plab muaj cov nyhuv antihelminthic.
Nthuav! Tus nqi ntawm pomegranate kua txiv ntau dua li ntawm txiv ntoo thuv, kua, thiab txiv kab ntxwv. Qhov ntau ntau ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab cov as-ham uas txhim kho lub cev ua haujlwm.
Koj tuaj yeem ua noj dab tsi thaum pub niam mis?
Coob leej niam yws tias thaum pub niam mis, cov zaub mov tsis tshua zoo nkauj, ntxim nyiam thiab bland. Ob peb daim ntawv qhia yooj yim yuav pab ua pov thawj qhov sib txawv.
Cov nqaij npuas
Peb xav tau:
- 0.5 kg nqaij nyuj;
- 1 lub hnab loj
- ntsev;
- carrots 1 pc;
- dos 1 pc.
Kev npaj:
- Txiav cov nqaij ntshiv rau hauv cov nqaij loj (ua ntej ntxuav cov nqaij).
- Tev thiab finely chop lub dos, grate lub carrots.
- Tom qab ntawd nws yog qhov zoo kom dov lub txiv maj phaub ntawm lub rooj, txiav cov tawv ntoo thiab ncuav cov kua txiv rau hauv lub khob (koj xav tau 1 khob kua txiv).
- Fry cov nqaij thiab zaub (koj tuaj yeem ntxiv cov roj zaub paj lossis txiv kab ntxwv lentils), ntsev, tom qab ntawd muab cov kua txiv pomegranate tso rau hauv lub lauj kaub, ntxiv me ntsis dej thiab simmer kom txog thaum kev sib tw.
Xws li lub tais yuav nce qib ntawm hemoglobin, txhim kho lub siab ntawm niam thiab tsis ua mob rau tus menyuam. Rau kev ua kom zoo dua cov nqaij thiab kev nqus ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ua zaub ntsuab zaub nrog zaub roj.
Peb pom zoo saib daim vis dis aus rau lwm txoj kev xaiv rau kev npaj daim ntawv qhia no:
Cheesecakes nrog pomegranate jam
Peb xav tau:
- 2 khob noob pomegranate
- 0.25 dej;
- txiv qaub kua txiv 1 tsp;
- ib khob suab thaj;
- 0.5 kg ntawm tsev cheese;
- hmoov nplej 1 tablespoon;
- 0.5 khob ntawm kefir.
Ua noj cheesecakes:
- Sib tov tsev cheese nrog kefir thiab ntxiv hmoov thiab 1 tbsp. Sahara.
- Fry nyob rau hauv ib qho me me ntawm cov roj.
Tam sim no cia ua lub jam:
- Ncuav pomegranate noob rau hauv ib lub taub ntim hauv hlau, sau nrog dej, ua noj dhau ntawm cov cua sov hauv nruab nrab kom txog thaum npau npau.
- Tom qab ntawd ntxiv qab zib thiab kua txiv.
- Ua noj kom txog thaum cov piam thaj tsis ua tiav.
Ua txias nrog txiv qaub-mint tshuaj yej. Cov khoom qab zib no, zoo nkauj thiab tsis qab los noj qab haus huv yuav rov hais dua rau leej niam thiab tus menyuam. Cov nplua nuj nyob hauv cov calcium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov me nyuam cov hniav, cov vitamin C, piam thaj yuav ua rau lub hlwb ntawm tus niam uas nkees nkees, tshuaj ntsuab cov tshuaj ntsuab yuav pab ua kom lub siab tus thiab so kom txaus.
Txhua lub tais tuaj yeem tau garnished nrog pomegranate noob ua ntej pabcuam.
Leej niam txhawj txog nws tus menyuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus menyuam muaj ob peb hlis. Cov kws kho mob me nyuam ntseeg hais tias kev sim noj zaub mov thaum pub niam mis yog qhov tsim nyog thiab tej txiv ntoo uas txawv txawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig.