Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm beet broth. Yuav npaj thiab thov li cas?
Txawm hais tias cov tshuaj pom zoo nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov hauv kev hauv kev kho thiab tiv thaiv kev noj qab haus huv tseem muaj feem. Rau qhov no, tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, zaub yog siv.
Ib qho ntawm cov hauv paus zaub uas muaj npe tuaj koom nrog hauv kev kho kom zoo yog cov kab beet.
Kab lus no piav qhia txog kev siv dej beetroot tom qab npau npau thiab dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm xws li lub decoction.
Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij
Xav tias cov nqaij nyoos beets tseem muaj ntau cov vitamins, nws tsis meej me ntsis vim li cas thiaj ua rau nws noj? Muaj cov lus qhia yooj yim rau qhov no - tom qab kho cua sov, cov vitamins hauv tib neeg lub cev tau nqus tau zoo dua.
Cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hauv cov hauv paus qoob loo:
- qab zib 7-9%;
- cov nqaijrog;
- rog;
- cov amino acids;
- poov tshuaj;
- hlau;
- cobalt thiab lwm tus;
- rubidium;
- cesium;
- anthocyanins;
- cov vitamins C, B1, B2, P, PP;
- folic acid;
- calcium;
- magnesium;
- tshuaj ntxuav tes;
- sodium;
- iodine.
Thaum lub sijhawm ua noj, tus nqi ntawm cov khoom tseem ceeb tsis txo, lawv tsuas yog ua neeg ntau dua hauv lub cev.
- Beets yog cov khoom uas muaj calorie tsawg, yog li rau cov neeg uas xav kom poob phaus, lawv tuaj yeem ua qhov tsis txaus siab rau kev txaus siab kev tshaib plab thiab tau txais cov vitamins.
Ib cov zaub tshiab muaj 40 kcal ib 100 g ntawm cov khoom lag luam, thaum ua zaub mov nws nce me ntsis - nce txog 49 kcal.
- Nws yog qhov zoo heev rau noj beets lossis beetroot broth thaum cev xeeb tub. Nws muaj iodine thiab folic acid, uas tsim nyog thaum nqa menyuam. Thiab Betanin rhuav tshem cov kab mob putrefactive.
- Qhov muaj cov hlau nyob hauv cov zaub hauv paus ua rau nws yog ib qho tshuaj zoo rau hauv kev tawm tsam kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav siab - nws pab kom ntshav sai sai.
- Magnesium ntxuav cov hlab ntsha thiab pab hauv kev sib ntaus tawm tsam kev kub siab.
Ntxiv nrog rau cov khoom muaj txiaj ntsig, tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm beet broth kuj tseem muaj qhov tsis zoo ntawm tib neeg lub cev:
- Txij li thaum nws maj mam nqus ntawm nqus cov calcium, nws yuav tsum tau siv nrog ceev faj nyob rau hauv osteoporosis.
- Beets yog qhov zoo ntawm sucrose, thiab cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov qhov no.
- Lub oxalic acid muaj nyob hauv beets yog qhov tsim kev puas tsuaj rau cov neeg uas muaj urolithiasis.
Kev taw qhia thiab contraindications rau siv
Beetroot yog siv rau ntau hom mob ntev... Nws muaj ntau lub zog tshuaj:
- anti-inflammatory, ob qho tib si thaum siv sab hauv thiab sab nraud;
- qoj ib ce, i.e. lowers ntshav siab;
- diuretic, yog li tshem tawm edema;
- laxative, uas muaj txiaj ntsig zoo ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv thiab ua kom tawv ncauj tuaj;
- spasmolytic thaum noj ntawm qhov ncauj;
- anti-sclerotic - pab txoj kev nqus ntawm protein nyob rau hauv lub cev;
- antiscorbutic;
- qhov txhab kho kom zoo thaum siv rau sab nraud;
- pab hauv kev sib txuas siab kev ntxhov siab thiab kev tsaug zog.
Xav tias cov beets, ua tsaug rau cov vitamins thiab minerals uas lawv muaj, yog qhov muaj txiaj ntsig hauv cov tshuaj pej xeem, muaj contraindications nyob rau hauv uas nws tsis pom zoo kom haus cov hauv paus zaub txawm yog nyoos lossis hau.
Beet broth yuav tsum tsis txhob noj:
- nrog hypotension;
- zawv plab;
- osteoporosis;
- oxaluria thiab urolithiasis;
- ntshav siab qab zib - ntshav qab zib.
Cov kauj ruam los ntawm kauj ruam cov lus qhia: yuav ua li cas siv cov dej beetroot tom qab rhaub hauv paus zaub?
Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov dej txhaws, nws yog ib qho tsim nyog los npaj nws kom raug. Muaj qee qhov cai rau qhov no, muab hauv qab no.
Daim ntawv qhia
Rau cov kua iab, nws zoo dua yog siv lub hauv paus ntoo cog zaub, txij li cov kab beetroot yooj yim nqus tau txhua hom tshuaj lom neeg tso tawm kom tawm thaum lub sijhawm kho cua sov. Yog tias nws tseem yuav, koj tuaj yeem txiav tawm ib feem peb ntawm sab ntawm nplooj, nws yog qhov ntawd muaj nitrates ntau ntxiv.
Cov kauj ruam txuas ntxiv los ntawm kauj ruam cov lus qhia:
- Ua ntej ua zaub mov noj, cov taub ntim rau nruab nrab tsis tas yuav tsum tev los ntawm tev, vim tias lawv muaj ntau cov tshuaj tseem ceeb. Nws yog txaus kom yaug nws zoo thiab tshem nws ntawm lub ntiaj teb.
- Ncuav 3 liv dej thiab muab tso rau qhov siab kub.
- Tom qab npau npau, tawm mus rau simmer kom txog thaum cov dej rhaub tawm 2/3 ntawm lub ntim thawj.
- Tau txais cov qoob loo npaj ua hauv paus. Tom qab txias txias, tev thiab finely grate.
- Rov qab cov grated beets mus rau tib lub broth thiab ua noj dhau li cua sov rau lwm 20 feeb, nplij qee.
- Lub khob cawv tau npaj txhij, nws tseem yuav raug txiav tawm ntawm lub nplawm los ntawm cheesecloth lossis sieve, uas tseem tuaj yeem siv rau hauv kev kho lossis siv rau kev tiv thaiv thaum ua noj kom lub zog tiv thaiv.
Thov
Koj tuaj yeem siv kab beet rau ntau lub hom phiaj.txhua tus ua tsaug rau ntau txoj multivitamin nws muaj.
Rau cov plaub hau yaug
Cov dej haus (pleev) yog siv los tshem tawm cov plhaws, muab cov plaub hau zoo tu cev thiab ua kom lub cev noj qab nyob zoo.
Nws kuj ua rau cov plaub hau mos thiab tswj tau.
Thov: txias cov khoom noj npaj ua ntej thiab yaug cov plaub hau tom qab zawv plaub hau, muab tshuaj txhuam nws rau saum tawv taub hau.
Los ntawm tawg pob taws
Txhawm rau kom tshem tawm ntawm pob taws tawg pleb nrog beet broth, koj yuav tsum siv nws txhua hnub.
Thov:
- Npaj da dej kub me ntsis hauv lub thawv npaj ua ntej.
- Txo koj ob txhais ceg rau hauv nws li 20-30 feeb.
- Tom qab ntawd so koj txhais taw kom qhuav thiab ntub lawv nrog qab zib; kom tswj tau cov nyhuv, koj tuaj yeem hnav thom khwm.
Rau pob txuv
Koj tuaj yeem nqa lub decoction los yog kua txiv sab hauv tsis tu ncua, lawv ntxuav lub cev ntawm co toxins, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.
Zoo heev rau cov teeb meem thiab cov tawv nqaij oily.
Thov:
- Daim npog ntsej muag zoo nkauj ua haujlwm tau zoo tshaj plaws. Rau ua noj ua haus, nws yog ib qhov tsim nyog los sib tov qos yaj ywm tshiab thiab pob kws hmoov nplej hauv qhov sib npaug rau nws.
- Thov cov kev sib txuam rau lub ntsej muag rau 15-20 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
Txhawm rau ntxuav lub siab
Cov feem ntau cov broth, lim los ntawm lub pulp los ntawm sieve, yuav ua.
Nws tshem tawm cov co toxins, uas yuav pab tsim kho kev txiav txim siab rau lub siab thiab daws qhov tsis pom qhov hnyav. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob siv nws yog tias koj xav tias nyob tsis zoo thiab tsis txhob hnov qab tias cov dej haus muaj cov nyhuv diuretic. Koj tseem tuaj yeem ntxiv zib muv rau hauv cov kua.
Thov: Noj 200 ml ntawm qhov ncauj ib zaug txhua plaub teev, rov qab haus dej ntxiv yog tias tsim nyog.
Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 1-2 lub lis piam.
Koj tsis tuaj yeem haus tag nrho cov cawv thaum tib lub sijhawm, qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
Los ntawm atherosclerosis
Nrog atherosclerosis, cov cuab yeej ntawm dej haus tau muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, uas pab ua kom cov kab mob protein ntau tau yooj yim. Rau kev tiv thaiv, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom muaj cov txiaj ntsig zoo, thiab qhov twg yog qhov tseeb siv tau yog muaj muaj magnesium thiab iodine.
Thov: ib txwm haus 200 ml ntawm cov dej haus ib hnub ib zaug ua ntej noj mov.
Yuav kom tawm tsam rog
Txij li thaum beets tsis tshua muaj calories, lawv feem ntau muaj nyob hauv kev noj haus. Lub khob dej tsuas yog 49 kcal ib 100 g ntawm yam khoom. Nws muaj cov betanin, uas muaj lub txiaj ntsig zoo ntawm cov roj metabolism hauv lub cev thiab ua rau cov ntshav muaj roj cholesterol tsawg. Yog li, nws yog ib qho tshuaj zoo rau kev rog rog.
Thov: Haus 200 ml dej haus txhua txhua hnub ua ntej noj mov.
Rau cov neeg uas muaj rog, nws pom zoo kom nqa tawm hnub yoo mov ib hnub ib zaug ib lub lim tiam, thaum lub sijhawm lawv haus tsuas yog beet si.
Beetroot tsis yog tsuas yog cov khoom siv ntawm kev saj thiab xim zoo nkauj thaum noj, tab sis kuj yog tus pabcuam hauv kev kho ntau yam kabmob. Nws yooj yim heev kom tau nws thiab ua ib qho kho dej los ntawm nws, koj tsuas yog tsis tas yuav tsum ua tub nkeeg. Tab sis ua ntej siv tshuaj rau tus kheej, koj yuav tsum tseem sab laj nrog kws kho mob.