Cov txiaj ntsig ntawm kib kib yog li cas thiab nws puas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj los ntawm kev noj nws? Yuav npaj li cas thiab nqa mus li cas?

Qej yog ib qho nrov tshaj plaws ntawm kev kho mob hauv tshuaj ntsuab. Cov kev tshawb fawb qhia tias tib neeg mob khaub thuas ntau npaum li tsawg dua yog tias lawv haus qej ntau. Nws cov tshuaj lom neeg lub cev pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis tus kab mob thiab cab, cov ntshav kom zoo thiab pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Nws hloov tawm tias kib kib tsuas yog noj qab nyob zoo. Thiab dab tsi yog qhov sib txawv ntawm cov tshuaj lom neeg ntawm cov zaub tom qab kib los ntawm ib qho nyoos ib qho, yuav siv nws li cas los kho lub cev thiab qhov nws pab - nyeem rau.

Puas yog qhov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub tom qab kib nws txawv ntawm raw?

100 grams ntawm qej nyoos muaj 149 kcal. BJU ib 100 g ntawm cov khoom:

• Cov nqaijrog: 6.5 g.
• Rog: 0.5 g.
• Carbohydrates: 32.9 g.

Cov vitamins thiab kab kawm:

• Cov vitamins B (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
• vitamin C;
• magnesium;
• calcium;
• hlau;
• sodium;
• poov tshuaj;
• phosphorus;
• zinc;
• selenium;
• txiv ntseej.

Fried qej yog qhov sib txawv ntawm cov qej nyoos. 100 grams muaj tsuas 188 kcal.

BJU ib 100 g ntawm cov khoom:

• Cov Proteins: 6 g.
• Rog: 4 g.
• Carbohydrates: 32 g.

Nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv

Txiaj Ntsig:

• Fried qej ntxuav cov hnyuv ntawm co toxins.
• Normalizes lub cev tsis muaj zog.
• Txhawb lub cev metabolism.
• Kub hau roj kom nquag plias.
• Tshem tawm cov kua dej ntau dhau.
• Ua rau cov kab mob thiab cov kab mob ploj mus.
• Mob siab koom tes nrog tawm tsam ntau yam mob hlwb.
• Pab ua kom qhov rov qab zoo li lub cev.
• Txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab pab kom tsis txhob muaj ntshav qab zib.

Ua mob:

• Yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb. Ua rau mob taub hau, tsis tuaj yeem hnov ​​qab thiab ua rau lub cev hloov qeeb.
• Muaj cov tshuaj lom sulfanyl-hydroxyl ion, uas yog cov tshuaj lom rau cov tsiaj siab dua.
• Ua rau mob hnyuv ntsa.
• Ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum.

Yuav siv los kho lub cev li cas?

Fried qej tuaj yeem siav hauv qhov cub lossis hauv lub lauj kaub. Lub saj yuav tsis pauv, qhov sib xyaw ua kua thiab cov khoom muaj txiaj ntsig tsis txawv ib qho twg. Qhov txawv tsuas yog qhov xwm yeem thiab tsos. Nrog rau kev kho kom sov, qej yuav poob nws qhov hnyav thiab tsw.

Algorithm: Siv

1. Ci lub qej cloves nyob rau hauv qhov cub.
2. Noj 6 cloves ntawm kib qej ib hnub.
3. Haus dej kom ntau.

Nws raug nquahu kom sab laj nrog ib tus kws tshaj lij ua ntej noj cov kib qej.

Yuav ua li cas npaj cov nplais kom zoo?

Fried qej yog yooj yim heev hauv nws daim ntawv qhia. Cov txheej txheem ua noj nws tus kheej kuj yog yooj yim thiab nrawm, yog li koj tuaj yeem noj cov zaub mov zoo li no txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• Qij - 4 cloves.
• Txiv roj roj - nyob ntawm ntau npaum li cas ntawm qej.
• Ntsev thiab kua txob yog xaiv tau.
• Tshuaj ntsuab - yeem.

Cov ua ntu zus muaj raws li hauv qab no.

Hauv qhov cub:

1. Preheat qhov cub kom 200 degrees.
2. Zes cov qej los ntawm cov tawv nqaij tsis huv.
3. Npaj lub qej nws tus kheej rau kib. Peb tsis faib lub taub hau rau hauv cov nplais.
4. Tig lub qhov cub thiab muab qej rau ntawm daim ntawv ci ua ntej-ntawv ci. Lub caij zoo nrog txiv ntseej roj nyob rau sab saum toj.
5. Qhwv cov ntawv ci hauv ntawv ci rau ntawm txhua sab.
6. Ci rau txog 30 feeb. Cov qej yuav tsum tau saj tsis txaus thiab zoo li melted butter nyob rau hauv sib xws.
7. Txias qhov zaub mov. Siv lub taub hau qej thiab nias nrog lub phaj hauv qhov chaw. Lub taub hau yuav tsum poob rau hauv lub phaj los ntawm nws tus kheej. Yog tias muaj cov roj tshuav, ncuav nws rau saum.

Ntxiv mus, ntau yam khoom xyaw tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub mov tiav lawm txhawm rau txhim kho qhov saj. Piv txwv li, kib qej mus zoo nrog mayonnaise. Koj tseem tuaj yeem ua ib lub qab qab los ntawm kev ntxiv qej rau hauv butter thiab nplawm.

Hauv ib qho txuj ci:

1. Peb npaj cov qej nws tus kheej rau kib. Faib lub taub hau rau hauv cov nplais thiab tev tawm. Peb txiav cov hlais thoob cov plaub hau nrog lub tuab tsis pub tshaj 1 hli.
2. Tig lub qhov cub thiab muab tso rau nws lub lauj kaub kib. Siv cov paj noob hlis lossis txiv roj roj. Hluav taws nruab nrab.
3. Muab cov qej tws tso rau hauv ib lub lauj kaub thiab kib kom txog thaum Golden xim av, nplawm ntau. Sai li lub qej ncav cuag cov xim uas xav tau, tam sim ntawd hloov mus rau ib phaj.

Tsis zoo li cub-kib qej, lub lauj kaub yog qhov nyuaj dua. Yog li nws ua haujlwm zoo raws li khoom noj khoom haus sawv ntsug lossis ib qho ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb. Nws lub saj yuav zoo kawg nkaus ua nqaij lossis ntses, thiab tov nrog qaub cream lossis qab zib, ib qho kua ntses zoo heev yuav tawm los nrog cov qos yaj ywm ci yuav mus.

Daim ntawv qhia video rau kib qej hauv lub microwave los ntawm tus kws ua zaub mov:

Kawm seb yuav ua li cas ci qej los ntawm cov yeeb yaj kiab:

Yuav noj li cas, cov zaub mov yog qhov tseem ceeb thiab dab tsi pab?

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua nws tus cwj pwm los kib xws li tais txhua 2-3 hnub. Nws sai thiab yooj yim, tab sis nws yuav muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Txhawm rau kom sai cov roj metabolism, nws raug nquahu kom noj 6 cloves ntawm kib qej txhua 2 rau 3 hnub.

Noj kib qej yuav pab tib neeg tsis tsuas txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab tua cab, tab sis kuj kho tau qee yam kab mob. Qej muaj cov ntshav ua kom zoo thiab pab tua cov qog noj ntshav. Ua tsaug rau nws cov khoom siv tua kabmob, nws pabcuam hauv kev tivthaiv kabmob sib kis thiab kho ntau yam kabmob.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj tus kws kho mob ua ntej pib kev kho mob, raws li noj kib qej yuav raug contraindicated.

Saib cov video: Lu qhia ntawm peb txoj kev ntshaws (Cuaj Hlis 2024).